孙莹莎晚上和刘云打过招呼，让他不用等她。

等晚上和杨教练训练完了之后，孙莹莎才一个人回了宿舍。

孙莹莎推开宿舍门，疲惫地往里面走去。

余宇涵转过头看着这么疲惫的孙莹莎才回来，一脸担心地看着孙莹莎，问道“莎莎，你这一次比完赛回来训练得好晚才回来啊！”

“还行，就是比你们多加练了一个小时。”

孙莹莎朝余宇涵笑了笑，拍了拍她的肩膀，让她放心。

“反正你也适当一些，别把自己拉伸了，不然后面也会很有影响的。”

余宇涵看着孙莹莎走到她的位子上，把包放在桌子上。

“行，我会看着来的，不会练得太过。”

孙莹莎换下鞋子，就准备去洗漱了。

余宇涵从梯子那边伸了手过来，拉住要起身的孙莹莎，孙莹莎转了个头过来。

“给你的。”

余宇涵给孙莹莎递了一块小蛋糕。

孙莹莎本来很疲惫的眼神，看见这个小蛋糕就突然有神了，激动地感谢余宇涵，“谢谢涵姐，呜呜呜，好感动。”

伸手接过余宇涵递过来的小蛋糕。

“没事没事，小意思啦！”

余宇涵用手朝孙莹莎比了一个拿捏的手势。

“哈哈哈哈哈，被你拿捏住了。”

孙莹莎朝余宇涵笑着，手里却没停下拆小蛋糕的动作。

“好啦，快吃吧！

吃了早点去洗漱，弄完早点睡觉。”

余宇涵从椅子上站了起来，准备上床。

“嗯嗯，好的，我吃完就去洗漱。

你也早点休息。”

孙莹莎朝旁边上梯子的余宇涵点点头。

后面孙莹莎也调整过来了，和余宇涵搭档一起按照杨教练安排的训练计划进行训练，孙莹莎在训练正手强攻的同时，还加上了交叉步，快速步法的跳动。

杨教练也看见了孙莹莎快速的进步着。

“你在莎莎的训练中，除了最基本的相持防守，保持实战中稳定性的前提下，又加强了使用正手进攻的配合？”

罗教练站在杨教练的旁边，看着孙莹莎在她那边的半场快速的移动，询问认真脸的杨教练。

杨教练一脸骄傲，“看不出来嘛？我不仅给她加强了正手进攻，还给她加上更多的交叉步，大角度跑动步法训练。”

“看出来了，莎莎这个领悟还是很强的啊！

短短的时间进步这么大。”

罗教练也是忍不住感慨。

“在领悟这一点上，莎莎的确比别的孩子意识、反应上都要快一些，在这么短就领会了加强正手使用的妙处，再加上更多的交叉步，大角度跑动步法训练，让自己正反手的转换更加自如了，这也是她的本事。”

杨教练也毫不吝啬地朝罗教练夸着孙莹莎的进步。