天天书屋

手机浏览器扫描二维码访问

第1207章 师父我想做一条咸鱼(第2页)

“嗯,好,你有这种决心就可以了,我会为你制定一个非常有针对性的训练,只要你每天都按照我的要求来训练,肯定可以变强。”夜风摸了摸下巴,意味深长的看着琦玉说道。

“好的!那是什么样的训练呢,好期待呀!”琦玉兴高采烈的看着夜风问道。

“为师对你的训练会分为以下几点。”

“第一!”

“你需要每天做俯卧撑100次,目的主要是为了锻炼你的二头肌、胸肌、背肌,像这种持续不断的训练可以提高你的力量,完善你的肌肉形态。”

“第二!”

“你每天还需要做仰卧起坐100次,这个训练主要目的是为了训练腰力,只要拥有了一个强大的腰力,你日后无论做什么都会如鱼得水。”

“第三!”

“你每天需要坚持做深蹲100次,这样一来可以起到训练腿部肌肉和增强弹跳爆发力的作用,这也会让你的下肢越来越强壮,成为一名真正的高手!”

“第四!”

“你还需要每天去完成10千米的长跑,通过跑步可以提升你的耐力和和免疫力。”

“然后我再说说最后一点,这也是最重要的一点!”

“刚才的这些训练你必须要每天都去坚持!”

“想要成为师父这样的高手,持久力是必不可少的!”

“你都听明白了吗!”

听完了夜风这一通长篇阔论。

琦玉忍不住咽了咽口水。

虽然师父的训练内容听起来感觉好像很科学一样。

但通过这样的训练真的能够变成师父那样的强者吗?

师父该不会是在忽悠我吧?

而且听起来感觉好像很辛苦的样子。

为什么要这么努力呢?

想了想。

琦玉弱弱问道:“师父,您当时说只要拜您为师,就可以管吃管住,这个是长期有效的吗?”

听到琦玉的问题,夜风不以为意的点了点头,道:“那当然,一日为师终身为父,这个哪有短期的。”

“嘿嘿,那就太好了!”琦玉听到夜风的解释之后,突然就松了口气,然后挠了挠后脑勺说道:“那既然这样的话,我还变强干啥呢,躺着做咸鱼难道不香吗?”

琦玉嘿嘿一笑。

天香  行医在唐朝  女总裁的至尊兵皇  总裁大叔,咸鱼少女要翻身  左乳(男S女M,H,全文免费)  万万使不得  大师姐她飞升了  女配的分手日常[穿书]  农家俏厨娘:啤酒爱上小龙虾  变成一只毛绒绒  我在东京签到打卡  珍贵  我在古早文里拆cp(快穿)  黄文女配要改命  兽血沸腾  我以为我只是玩了个游戏  我信了你的邪!  将军的毛真好摸[星际] 完结+番外  夫君可能是个反派  再不放手[娱乐圈]  

热门小说推荐
豪门大佬的六岁小侄女

豪门大佬的六岁小侄女

继承了千万债务后,司念念本以为要做努力赚钱还债的小可怜,没想到人生突然开了挂,成了北城司家团宠小公主,爷爷疼,奶奶爱,还有个侄女控的三叔保驾护航。司叔叔我家念念身娇体弱,你们不准欺负她!刚刚目睹司念念徒手举起卡车的众人司三少放心,我们不敢!司奶奶我家念念人美心善,连只蚂蚁都舍不得踩死,你们不要欺负她!刚刚目睹司念念徒手扭断杀手脖子的众人司老夫人放心,我们不敢!司爷爷我家念念勤俭节约,从不浪费一分钱,你不要难为她。早已沦为司念念小弟的某债主司老爷子放心,我不敢!一次简单的任务,步宸夙捡回了一只黏人的撒娇精。从此宠着护着爱着,眼看着生米就能煮成熟饭了,他却突然发现司念念看他的眼神越来越不对劲了。糟糕!难道是隐藏多年的马甲要掉了?如果您喜欢豪门大佬的六岁小侄女,别忘记分享给朋友...

金牌销售是如何炼成的

金牌销售是如何炼成的

1996年才毕业进入社会的王晨宇进入了被称为朝阳行业的IT公司,从什么都不懂的初哥做到金牌销售,开始了一段从平凡到成功的人生这是一个普通人的平凡人生,也是一个励志的故事,有很多人现实中的影子。如果您喜欢金牌销售是如何炼成的,别忘记分享给朋友...

女帝直播攻略

女帝直播攻略

女帝直播攻略简介emspemsp关于女帝直播攻略姜芃姬获得一个号称宫斗直播系统的东西。系统你的目标就是成为皇帝的女人!(后妃)姜芃姬好的系统,没问题系统!多年之后,姜芃姬终于达成目标,她成为皇帝的女人(女帝)。姜芃姬...

我的美女明星老婆

我的美女明星老婆

我的美女明星老婆简介emspemsp关于我的美女明星老婆娶一个当红明星当老婆是一种什么体验?杨飞驰表示很无奈,对过度热情的明星老婆不胜其烦小娘皮!快莫挨老子...

穿越之郡主玩转古代

穿越之郡主玩转古代

穿越之郡主玩转古代简介emspemsp关于穿越之郡主玩转古代一朝穿越,陌灵从无父无母的孤儿,成为集万千宠爱为一身的小郡主。爹娘疼,姥姥姥爷疼,身后还跟着一个闷骚大冰山。开鸭店,玩雕刻,虐渣渣,且看陌灵如何玩转架空大陆。...

狂婿战神

狂婿战神

一代将星,意外重生到疯癫废婿身上。昔日的战神,从此成为只会洗衣做饭的家庭煮夫。但生而为王,注定要踏破山巅,拳碎苍穹!欺我辱我叛我者,战神回归之日,你们的鲜血必当染红整片华夏的天空!如果您喜欢狂婿战神,别忘记分享给朋友...

每日热搜小说推荐