手机浏览器扫描二维码访问
第24章 马步冲拳 归家探望（第1页）
马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。这是练武的根基！
最后我在这里提醒你一下，酒是穿肠毒药，色是刮骨钢刀，你现在本就是年轻气盛血气方刚，酒色若是不加以克制你很难在武道之路上有所作为！”
“练习马步不仅可以起到调节身体内脏的作用，还可以通过意念和假想来增加功力，提高个人的自身实力，总之好处多多，你要好好加以练习。”
江海站好摆出了蹲马步的姿势，而黄秀才就过去不时矫正他的姿势，
“身姿要挺直，不要耸肩，要身体中正，拔背，含胸，沉肩，坠肘！”
江海坚持不了多久就两腿发颤，站不稳马步了。
“不要灰心，开始都是这样，我开始也这样。歇一会再继续蹲马步。
练习过后最好用手适当按摩肌肉皮肤，活动关节，放松摆腿等动作，尽快消除肌肉和关节的疲劳，避免造成膝部习惯性变形和关节肌肉拉伤。这样可以大大缓解身体的劳累疲乏。”
就这样江海断断续续的蹲马步，歇息，如此往复循环锻炼，初时最多只能锻炼半个时辰，后来时间逐渐增长！累的受不了时就是读书识字的时刻，黄秀才教的也是更加用心了，每日都教授20字以上。
江海看了一下属性面板：
江海
LV4见习战士经验值：200400
年龄：16岁1月
生命：230.4230.4状态：良好
精神：89.789.7
力量：14.4攻击：14.4物理防御：2.88
敏捷：5.2攻速：52%移速：52
神魂：6.9
技能：涅盘重生LV1，叠浪劲LV1，玄武神体LV2
符文：神圣净化LV1
属性点：0技能点：0
武道功法：马步1100（初窍门径）
…………
江海很是开心，果然这方世界的武道也可以运用面板记录，那么提升自然也不是问题，后面的技能点搞不好都可以拿来使用！这个要看以后的综合情况，总之要利益最大化！
江海发现在观察面板的时候练习马步，虽然是一心二用，但是冥冥中可以察觉那种姿势更适合自己，效果更佳，不愧是超级外挂，有了它我不是天才谁是天才！
五日之后，江海的马步姿势已经很是正规，坚持一刻钟已经完全不在话下了。
短短五天的时间里力量和敏捷各自增加了0.1，马步数值也成了10100（入门），在接着练下去身体会益发的突飞猛进，这个世界的武道功法果然也是用处极大！
风骨之臣 无痛当妈，摄政王邀我创死所有人 我与星星有约 雁啸西塞 天才影帝是个恋爱脑 魂穿大师姐，加入反派炸翻修仙界 寻梦传奇 仙台九重天 惊！豪门大佬的白月光居然是我 奥特：黑暗迪迦，但银发美少女 镇西王：天下霸业 想在修真界做个全能手艺人 末世初一纪事 修仙界第一天才少年居然是个路痴 绾绾遇上时 大唐来的重生恪 催泪系导演 重生军婚之宠爱三千：开局仨崽 上医至明 一个副本游戏
无上神帝
无上神帝简介emspemsp关于无上神帝无上神帝创星辰一脉，称万世之尊！九天十地，唯我独尊！首发yuzhaiwupwpo1⒏υip...
大唐如意郎
穿越大唐，李德以为低调做人方得始终，奈何人生如戏太有魅力，睁眼就被人抢亲，便宜小舅子裴元庆，赶不走的程魔王，甩不掉的罗大胖落难的萧美人，走丢的红拂女，好事的玉郡主，逃跑的杨阿五，四猛四绝十三杰，奇葩英杰尽登场。诸位英雄好汉，我乃大唐如意郎，道不同请各走各的，‘球’如果您喜欢大唐如意郎，别忘记分享给朋友...
捡到大佬后，我直接被带飞
又名修行一途，不分善恶对错，只论因果。修士想要立足于天地，须得历经千难万险。云芊只是一个普通村野少女，十岁之时突遭灭村之变，侥幸逃过一劫，偶然捡到一颗红色宝石。岂料，红色宝石内竟藏有一位活了万年的大佬。大佬，求抱大腿！大佬，求带飞！大佬，请带我飞升上界！大佬，请带我成神！...
凤唳九天，王爷别乱来
凤唳九天，王爷别乱来简介emspemsp关于凤唳九天，王爷别乱来凤凰身为一名现代的合格雇佣兵，竟然穿越到了古代一个懦弱无能的王妃身上？要不是看在小王爷这般俊美合胃口，她早就收拾包袱溜了！俊美王爷，接招吧！...
玩家走狗满天下
左崇明作为骨灰级玩家，工作室头子，代练之神，罪恶剥削者。稀里糊涂的穿越到游戏世界中，甚至还回到公测之前，变成一名npc。妖魔祸乱，恶鬼噬人，武者纵横这对拥有面板的左崇明来讲，都在可接受范围内。但面对即将降临的玩家，第四天灾，他不禁陷入沉默多年以后。左崇明感叹，他只是把玩家当成韭菜而已。为什么他们变成了自己的走狗？而且一副很荣幸的亚子？如果您喜欢玩家走狗满天下，别忘记分享给朋友...
灵能复苏：我获得了不死之身
从三十八亿年前的竞赛场起跑，生命开始了角逐之旅。人类经历无数兴衰演化，才最终确立了万物灵长的地位。然而，灵能复苏，凶兽崛起，将人类的霸权冲击得七零八落。更有机械之乱，给人类留下深刻教训。人类的霸主地位从此衰落。但是，我们怎能忘记，曾经的荣耀？终有一天，要将战旗投掷向天空海洋，以及每一寸土地，重夺海陆空三重霸权，让人类再次伟大。如果您喜欢灵能复苏我获得了不死之身，别忘记分享给朋友...