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平时一定少食高糖类食物、高脂肪类食物、辛辣等刺激性食物。
听着好像只要努力去控制就没问题了,但实际上在忌口这一块是非常难的事情。
首先就是小女孩这个年纪普遍都非常喜爱的甜食,巧克力蛋糕之类的都不能再吃了。
还有美味的油炸食品,薯片,饮料,也全部要忌掉。
再者辣椒,葱姜蒜,这些调味的配料也必须从食谱里剔除。
而且日常要多吃蔬菜和水果。
很多青少年处于青春发育期,如果一味追求饮食清淡,生长发育也会受到影响,所以还要合理的饮食,力求高蛋白、高维生素、高矿物质等,如瘦肉、鱼、蛋、水果、牛奶等。
这就要求付宇在进行药膳的食材安排时,必须考虑到这几点,将有效的药材和这些食物综合到一起进行烹饪。
除此之外,還需要多吃含長纤维的食品,保持肠胃通畅,对防治痤疮有良效。
如此一来,对于食材又有了一定的限制,最好要富含长纤维。
付宇脑子里过电影似的闪过各种绿色蔬菜和水果,但是可以进行搭配烹饪的药材,却往往在口味方面无法融合到一起。
想要列出一组适合小女孩的药膳食谱很难啊!
而且他这边努力在饮食上帮小女孩进行调整。
小女孩自己也需要尽力配合才行。
毕竟保证睡眠充足,调整消化系统功能,保持一个良好的积极向上的心态,这些均有助于痤疮的治愈。
但是张振之前也说過了,小女孩现在正处于学习繁忙的阶段。
付宇念书那會儿,就没少听老师念叨,现在最难的就是中考,只要能考上重点高中,就等于一只脚已经正式跨进一本的校园大门了。
有繁重的课业跟着,想必小女孩就算有心想要保证睡眠,实际情况也不会允许。
而且痤疮是最忌讳用手指挤捏面部丘疹、粉刺、脓疱,以防遗留瘢痕。
但是小女孩明显已经养成了这个不好的习惯。
挤青春痘是一件非常上瘾的事情。
付宇当初也有过这個习惯。
只不过比较幸运的是,他原本就不是油脂性皮肤,不怎么爆豆。
后期手欠挤过几个,因为肤质的问题,也没留下什么明显的痕迹。
正是因为有过相同的经历,所以他非常理解,那种看到脸上爆豆了,就忍不住想挤掉的冲动念头,是多么难以抗衡。
此外,饮食定时、定量,不要过饥、过饱也很重要。
付宇自己还有本职工作要完成,每周只能利用一天的调休时间做药膳,根本没有时间和精力去盯着自己的顾客严格按照要求去执行。
像王雪丽这样的成年人,本身自控力就会更强一些,而且因为有着爱美的心理激励着,所以能坚持在饮食方面做出控制。
可小女孩这样的年纪,她能做到这些吗?
偏偏,要养成一个较为合理而科学的饮食搭配,对于“青春痘”的预防和治疗是一条至关重要的法宝。
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