天天书屋

手机浏览器扫描二维码访问

第430章（第1页）

第430章

没问题。

丐帮的那位爷爷就是我榜样！

冲他在台阶处一跃而下的旋风腿我也得练！

脱掉羽绒服外套，我小跑的去到后院，简单压了压腿，背手就跳了起来。

刘小温做教官远比戚屹候要细致严格。

戚屹候有时候看我跳的慢，他会百无聊赖的靠到哪里抽烟。

刘小温则不然，全程双眼都死盯着我。

跳完一趟，他就记下数，同时提醒我一下时间。

我现阶段的程度是勉强能完成三十趟，当我跳到四十趟的时候，双腿就酸的厉害。

刘小温不远不近的看着我，“谢万萤，你现在的片刻安逸，总会在你未来想要改变格局时找补回来，到那时，你付出的辛苦将是现在的数倍，所以，你一刻都不能停，除非，你需要我亲自送你踏上回程的列车。”

我咬紧牙关，汗水蛰着眼，努力的朝前跳着......

待蛙跳结束，我站那双腿都跟着打颤。

“很好，跑五十圈放松。”

刘小温下颌朝着外圈一送，“无氧和有氧运动相结合，才能最大程度的提升体能，这一圈大概是两百米，五十圈对你来说并没有什么难度......”

我擦了擦汗，调整着呼吸开始跑圈。

“适当的提提速，注意摆臂......”

刘小温掐着秒表还帮我数圈，“我相信，你可以的，你的表情看起来也不累，呼吸，调整呼吸，二十六圈......慢了，快点，提提速，最后两圈要冲刺......”

不得不说，作为教官刘小温是尽职尽责。

东大爷叫他去吃晚饭他都不吃，一直陪着我练，等我跑完天都黑透了。

然而，这一切并没有结束。

刘小温翻看着大本夹，里面是他制定的训练内容，“二十趟百米加速跑，蹲踞式起跑，准备......”

我脸上犹如水洗一般，吊命般做着起跑动作。

“谢小姐，你的动作很不标准，蹲踞式！”

刘小温蹙着眉，“蹲下，静态起跑！”

我腿太酸了，强撑着屈膝，手指触地。

“谢小姐，您怎么时刻都不忘凹造型呢？”

刘小温依然不满意，“好歹你也练了两个月了，大小姐的包袱怎么还没放下呢，姿势不标准！”

我听不懂他在说什么，好像他们每个人都喜欢拿我的运动姿势说事儿。

可我从来没觉得自己有过什么包袱，这种东西又没办法去解释。

说了他们只会更生气，觉得我是在找借口。

三界四合院：死亡的背后  凰命耀天  我靠一双神瞳鉴宝捡漏杨波李陵  年代：从农村到四合院  我靠技能混迹修真界  精灵宝可梦XYZ特别篇  快穿：叮！大佬，你的脑婆送到  千尘渡我  都市极品猛男  耀世狂兵  全球震惊：开局物价贬值十亿倍  他的小月光  综影视：万金  累！病娇徒弟要黑化，每天都要哄  家有童养媳  枭雄1990  天降萌宝：神医妈咪酷爆了  鸣潮：帝皇铠甲，合体！  成为神明的我：玩转兽游  快穿：病娇偏执反派都团宠我