手机浏览器扫描二维码访问
第159章 聚会（第1页）
由于距离过年已经非常近了，每天的锻炼时间都非常宝贵，方远要抓紧练习，所以制定的练习计划，也是三分化的练习。
什么是三分化呢？
就是一周三练，每天不仅仅只锻炼一个部位，而是全身一起锻炼，这种训练仿佛非常累，但效果也是显着的。
方远今天也就先从肩膀开始。
杠铃上斜卧推，12个一组，一共四组！
杠铃平板卧推，12个一组，一共四组！
哑铃弯举，12个一组，一共四组！
杠铃深蹲，12个一组，一共四组！
............
从肩膀到胸，到手臂背最后再到腿，一共五个部位，全部一起练。
练完之后，已经是暴汗了，方远也感觉自己全身是已经充血了，非常爽。
练完之后，再去跑步机做半个小时的爬坡有氧。
今天的训练计划也算是结束了。
从健身房返回公寓的路上，方远看了一下自己的健康指数，锻炼了一天，指数又上涨了1点，到达了57！
差不多了，再练个三天，到那时候刚好可以回家过年。
要是高强度锻炼会伤身体，方远真想一天三练，把这个数据刷满啊。
回到了公寓内。
刚开门，立马就闻了一股扑鼻的香味袭来。
这股味道，方远还挺熟悉的，就是周淑曼的味道。
这女人还没回去呢？
她也没在客厅里，难道在卧室？
方远没有理会，而是进入到了浴室内，洗了个澡，换了身衣服，吹干了头发，他这才走进了卧室。
走进卧室后，方远果然看到了周淑曼。
此时的周淑曼，已经睡着了，她今天上了一天班，似乎很累，只是穿着一件单薄的睡衣，躺在方远的床上，抱着方远的被子入睡。
她的睡衣本来就单薄，里面还是真空的，她的睡姿也不太好看，此时自然是春光大现，白皙动人。
方远看的有些心中躁动。
刚刚健完身分泌的多巴胺还没有下去呢。
于是，方远走进了卧室内，轻轻的关上了门。
...........
一个小时后。
“死了死了，还不快点起来换衣服，都要迟到了。”
周淑曼狼狈不堪的从床上坐起，开始一件一件的穿衣服。
方远则是靠在床头上，笑道：“急什么，这不才刚刚七点四十多么？！”
大秦：父皇，我只想咸鱼一生 浓烈的紫雾 位面使传奇 马甲被爆爆爆爆爆爆爆光了 诡捉诡之我在人间出差的那些年 综武：我成了虚竹 穿到古代，我却实现了躺平 花吟泪 无限末日：我靠空间囤货虐渣 娃娃亲老婆逃跑，霸道总裁心慌慌 末世打造安全屋，别人逃命我享福 一品符修士 重生之我成了团宠小师妹 吞神至尊 开局宫女，稳坐后位 我们的少年时代之欣然升起 拒绝践踏天之骄子 篮坛传奇巨星：巅峰之路 穿成炮灰女配一开局捡了个小狼狗 神兵时代：谁说剑修最菜的？
都市之极品高手
都市之极品高手简介emspemsp都市之极品高手是老肿马的经典都市言情类作品，都市之极品高手主要讲述了新书美女总裁之贴身兵王已经上传，欢迎品鉴昔日流氓大哥光荣老肿马最新鼎力大作，年度必看都市言情。海棠屋（haitangshuwucom）提供都市之极品高手最新章节全文免费阅读！。...
我有功法修改器
我有功法修改器简介emspemsp你消耗正气，提升奔马劲。你消耗正气，融合铁布衫金钟罩十三太保横练世间第一门至强外练神功从你手中诞生。你消耗正气，推衍补全九阳神功残卷，气血鼎盛，阳气炽烈，有如烘炉大日，异形在你拳下纷纷如冰...
仙君，你家小狐狸掉了！
PS高冷变态仙君×邪魅脑残妖狐九重天上有一个高冷仙君，常年位居我想给他生猴子榜第一名，可他脑子有坑，轮回九世，只为撸一只狐狸。如果您喜欢仙君，你家小狐狸掉了！，别忘记分享给朋友...
至尊不朽系统
至尊不朽系统简介emspemsp至尊不朽系统是天空有云的经典玄幻魔法类作品，至尊不朽系统主要讲述了天空有云的力作至尊不朽系统地球少年，穿越异世，得系统加身天空有云最新鼎力大作，年度必看玄幻魔法。禁忌书屋提供至尊不朽系...
多人生存游戏：少一人都可能会输
无系统打工人非爽文无限流游戏生存一个普普通通在厂里打螺丝的人，突然玩到一个在游戏里死亡，就会暴毙的游戏，这时候你会怎么办？不慌，我有三次致死豁免，先让子弹飞一会儿。咦？我看这净化神教的圣女也眉清目秀，敲晕带走，做纸片人老婆也不错。血玫瑰军团？一个全是女人得团队，通通打包带走！所有副本都是作者原创。...
幻想娱乐帝国
星海漫游，时空穿梭，机械科技，目标是未知的星辰大海！如果您喜欢幻想娱乐帝国，别忘记分享给朋友...