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第244章 新概念鸳鸯浴（第1页）

“江老大，怎么我看你汗都不出一点。”

“就这点运动量，不足以让我出汗。”

“那我们继续吧。”

“还有？”

“嗯，做会儿有氧操吧。”

叶安之站起来，把手机放到桌子上。

“那就做！”江梦月干劲十足。

“这次要跟上哦。”叶安之打趣道。

他知道刚才江梦月全程都在摸鱼，毕竟那种强度确实不是普通人能接受的。

“哼。”江梦月也脱掉了外面的卫衣，只留下一件修身打底衫。

虽然她力量不怎么样，但她对自己的体能还是有自信的。

这个学期她和叶安之一起【奔跑】过那么多次，从来没掉过队。

“来吧。”叶安之用平板放了一首又燃又炸的英文歌，把音量调大，“开始了。”

音乐“嘣嘣嘣”的响，回荡在房间里，听得人热血沸腾。

这就是小村子里独栋小屋的好处，只要把门锁好，把窗子关紧，不管你在家里怎么蹦怎么跳都不会有人来找你麻烦。

在商品房就不能这么做了，稍微动静大一点，就会惹人过来敲门。

叶安之双手双脚大开大合：“先从简单的开始，第一个动作，开合跳。”

江梦月立刻跟上：“简单简单。”

“第二个动作，高抬腿。”

“简单，简单。”

“第三个动作，跳起加深蹲。”

“简单，简单……”

“第四个动作，登山跑。”

“简单……简单……”

“第五个动作，波比跳。”

“简……单……简……”

……

半个小时后，一套完整的有氧操就做完了，该锻炼的地方基本上都锻炼到了。

叶安之和江梦月都大汗淋漓地坐在地上大口喘气。

这一次江梦月真的跟上了，如果以叶安之为标准计十分的话，江梦月起码做到了九分。

“好爽啊……安安……”江梦月又喘又笑，眼神有些迷离。

“暴汗让人快乐。”叶安之的眼神同样失去了焦点。

“躺会儿，躺会儿。”江梦月往后一倒，感觉漂浮在云端。

“你休息吧，我还没完。”叶安之再次打开音乐。

“还没完？”江梦月蹭一下坐起来。

叶安之是牛做的？

“有氧操做完了，下一步是练腹。”叶安之屈膝躺下。

依然是从最简单的开始，再慢慢加大难度。

第一个动作，卷腹。

第二个动作，仰卧举腿。

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