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一百种拉伸的方法（第5页）

心里是这样想着，腿一软就立刻绵飘飘的要摔倒，可是小腰还被朴宰范握在手心，所以对方一拉她又原模原样的回来了，只是臀部有些力度的撞在了对方的腰胯那里。

有些弹性柔软的弹了弹。

“噗……”1oco脸部呛的通红，快要被这口水给弄死了，压着声音猛咳嗽一阵，简直要喘不上气。

从他这个角度来看……就……显得很……嗯……让人脸红心跳。

不过，看这个样子……好像相处了很长时间，社长……一直都没有表露出来，隐瞒的太好了。

哥没有任何动作和后续，又慢慢的将瓶口拧了回去。

diss何尝不是一种泄情绪的方式呢？

不一会儿，三人都并排来到跑步机上慢跑。

朴宰范面不改色心不跳步伐稳健，1oco微微流汗呼吸稍微急促。

而南熙贞从额头到脖颈处都是一片片嫣红，上气不接下气的拖着疲乏的双腿，耷拉着脑袋了无生机。

俩人转头看了一眼，忍不住笑出来，体能确实太差了。

朴宰范伸手靠近帮她调整了跑步机上的度，语气平和的说道：“你慢慢走一段吧。”

喘成这个样子……

南熙贞有气无力的扶着腰慢吞吞的走，像被霜雪打湿的花瓣，就算流汗也是漂亮的花。

不管是跑步还是床上，持久力基本为零。

“不行了……我要下去。”她眼看着身形不稳的就要摔倒，摇摇晃晃的连走路都坚持不久。

没办法，只好关掉跑步机，神色呆滞的蹲在地上怔愣，已经到累傻的地步了，半天回不过神来。

今天真的是朴宰范健身以来最累的一天。

“起来做伸展，别蹲着。”他走过来非常严格要求的说道。

可是南熙贞此时已经大脑麻木，眼神都变得凝滞，傻傻的蹲在地上一动不动，指尖都在颤抖。

“不做拉伸会长出难看的肌肉。”

这句话一说出来，她腾的一下就起身，可怜兮兮的抹抹眼睛，脸颊鼻子上全是细细密密的汗珠，白皙皮肤透出一片片艳丽的红色。

大脑放空一片，按照步骤强打起精神来做，有时候忍不住会委屈的嘴角下撇，看的让人想笑。

胳膊腿软绵绵的一点力气都没有。

最后拉伸大腿内侧的时候，朴宰范已然放弃了刚开始的方法，太容易扰乱自己了。

他让熙贞坐在地上双腿分开贴着墙壁，以达到目标效果，谁知道倒霉鬼竟然偷懒，腿内侧与墙面还有不小的距离！

实在是看不下去了，朴宰范亲自上场，同样双腿岔开坐在她屁股后面，身体开始往前挤压。

“你弄疼我了！”

Loco听见这声娇气的抱怨，下了跑步机往那边看去，差点脚底下就滑到了。

你们是玩人体多米诺骨牌吗？

怪不得这种时候教练就不见人影了……

朴宰范双臂撑在身后，挪动身体往前压去推动她大腿根紧贴着墙壁。

“我说你弄疼我了！”她现在就像被串在木棍上的圆子，上也不是下也不是。

“那以后不要来了。”朴宰范蹙眉微笑的回答，声音有那么一点点刻意制造的冷漠。

“不来就不来！”

朴宰范什么话也没说，继续往前动作，裆部抵着她的小屁股，一丝缝隙都不留。

运动裤也松松垮垮的挂在腰部，背心被他卷起来套在了脖颈后面，基本是光裸着上半身，整条左臂至左胸的纹身，随着肌肉的微动跟着变化。

“啊……”稍微往前一点就不行了，摇晃着小脑袋大喊大叫，花苞头早就散乱的不成样子。

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