手机浏览器扫描二维码访问
第213章 规律生活（第1页）
早上5点半，陈紫出了紫府，全家人看到她又变回了原来的样子，都笑了笑说小紫真好看。
陈紫心里暖乎乎的，自家人就是这样，不管你强弱贫富美丑，只要你健健康康，快快乐乐的在家，就是晴天。
跟着爷爷去了广场，发现基地居民已经到了大半，正在围着操场热身，大家都是有紧迫感的，6点整，正式开始了站桩。
除了爷爷以外，另一名入选的武术老师是云山真人，两人和孙女士一起，详细的给每位居民把了脉。
因为末世开启之后四时不分，昼夜不明，梓源基地的居民虽说生活的不错，但是阳气不足，气血不通都是通病。
三人商量了一天，制定了第一个月，2小时的课程内容，站桩、八段锦、古法养生操，静坐。
同时基地的餐厅同步推出了养气血的餐食，一天三顿一月仅需要80积分，因为基地居民都有工作，再接接任务资积分能达到150左右，所以基本也都在食堂吃了。
站桩分很多流派，包括中医桩法叀⒍朊甲法、武当桩法和少林桩法等，爷爷他们教授的是武当桩。
两人双双在前领练，云山真人说着细节和呼吸之法，道长们则认真的巡视，帮着纠正细节和动作，30分钟后，休息2分钟。
又开始了道门八段锦，这个和末世前体育总局推广的简易版本是不一样的，动作更复杂，对呼吸吐纳要求也更高。
又30分钟以后，到了陈紫最喜欢的古法养生操，动感，解压，跳完了活力满满一整天。
静坐感受血液和吐纳，也同步沟通人与自然，感受灵气，因为打坐对精心和环境的要求的程度很高，所以分阶段晋级，第一个月是静坐。
这四个步骤，其实间隔开效果会更好，但是白天要统一劳作，所以时间紧迫，也就这样了。
打坐完成后，大家起身排队去食堂，今早是荠菜小米粥，一块蒸鱼。
8点半准时开工，陈紫去了指挥部，今早练功的时候，就发现雷逸他们也混在其中，这会奇怪他们也在。
不由得靠近了年连长，使了使眼色。
年连长摇摇头，对着沈司令努了努嘴，陈紫更懵了。
沈司令好笑的看着他俩挤眉弄眼，开口说道“雷队长他们几个想要加入梓源基地，大家说说看法吧”
“？？？？不是，为什么啊？你们基地长让？？”陈紫皱着眉毛问道。
雷逸没说话，秋明叹了口气说道“陈紫，我们被赶出来了”
“上次你走了以后，基地完成了重建，以前雷队长的爸爸是副基地长，结果在地震里为了保护小儿子，两口子一起离世了”
“原来副基地长在世的时候，跟基地长政建就不太一样，这去世了以后，基地长就是一家独大了，基地底层居民很不好过”
“本来傲天战队是排名第一的小队，雷队长还是最大的空间系异能者，加上以前副基地长的人脉，话语权还有一些，能庇护普通居民一二，后来……”
满级小孩哥，开局脱口秀爆火全网 长公主沉迷造反，但有六个男主 替室友面见男神后，他竟向我求婚 她手段了得，撩得美男们大打出手 惊！魔尊竟是她自己！ 反派：爷爷是皇帝，我无法无天！ 裂隙使徒 种地吧别把我留在后陡门的夏天 漂亮玩家又被坏蛋盯上啦 女人，夜里你不乖 一个故事一个世界 灵气复苏：我竟是一条母亲河 众望所归，替嫁后成了侯府夫人 重生之青梅还小？拿下！ 无敌锦衣卫！透视，破案，平天下 综影视之安魂路 巫师：位面之子 大师轻一点，他们都是肉体凡胎 逆天小村医 顶级赘婿
说和离是你，现在装深情给谁看
穿成家财万贯的小寡妇，苏浅浅每天吃香喝辣之余不忘给她那死鬼丈夫早晚三炷香，保佑他早登极乐，岂料，她那本该在战场上坠崖身亡的死鬼丈夫突然诈尸回来了，并且要跟她和离！？NONONO和离不要紧，跟她抢家产就另说了！于是乎，苏浅浅一招以退为进，成功让渣男净身出户。本以为，自此可以过上左拥右抱美男成群的富婆生活，岂料皇...
名花志
名花志简介emspemsp关于名花志美女如花，名花有志一个窝囊的小男孩偶尔救了一个绝色大魔女，从此大魔女深深爱上他。另一个野心勃勃的多才女为了控制大魔女，不惜下嫁给小男孩。本文里人物鹿鼎记，红楼梦灌篮高手风雨燕归来还有琼瑶言情小说等人物影子，所以内容与众不同。...
狂妻拽上天：帝少，高调宠！
我不弯，也不会弯。京国第一帝少君煜信誓旦旦。时隔半年，我只是喜欢钟离这个男人而已！君煜气急败坏。嗯，真香。直到一天，钟离女扮男装的事情曝光。一度不承认是弯男，并费尽力气接受自己是弯男的君煜癫狂了，钟离吓跑了。君煜撒下天罗地网，势必将那个假小子猎捕入怀。找到她的那一刻，清冷男神终于失去了理智。踩进她的禁区，将她抵在墙角。语气透着浓浓的危险，骗了我这么久，这个账，该怎么算？钟离钟离，钟你一生，不离不弃。如果您喜欢狂妻拽上天帝少，高调宠！，别忘记分享给朋友...
总裁霸宠小甜妻
总裁霸宠小甜妻简介emspemsp关于总裁霸宠小甜妻江洛洛遭渣妹暗算，和陌生男人有了荒唐一夜一觉醒来，江洛洛看着自己一丝不挂的身体，又羞又愤，她甩给男人两百块后离开，本以为一切会回归原位，没想他们之间注定要纠缠一生，江洛洛怀了男人的宝宝。老婆，敞开了吃，吃完了我再做。顾烨宸解下围裙剥着虾，老婆，黑卡你拿去花！家里的钱再不花，要发霉了！可江洛洛却不买账，顾烨宸，我们离婚吧！顾烨宸沉默半晌，沉声道唐峰！去拿榴莲！BOSS，您这...
疯子眼中所谓的江湖
疯子眼中所谓的江湖简介emspemsp关于疯子眼中所谓的江湖我们都是一群被生活逼着走投无路的人，我们保留着老牌江湖的规矩和法则，游走在黑与白之间，然后逼迫着别人走投无路，人前我们带上眼镜，穿上西装，人后，我们手里拿着的就是刀与枪。社会大哥？江湖老炮？不过是我眼里一群虚伪胆小的普通人，揍就揍了，我烂命一条！亡命徒？职业杀？不过是我眼里一群因为吃不上饭而铤而走险的人，杀就杀了，因为我比他们还要饿！一开始我们只是为了简单的活着，后来我们努力的为了生活，再后来...
我娘子一个比一个诡异
带智爽文，一本行文风格骚气注重剧情且不那么正经的仙侠轻剧贞歌三年，对大齐而言是个核平的好年头。太白门的三千剑仙恣肆风流，国子监的儒生放浪形骸。白马寺的僧人志在普度众生，捉妖殿的术师护佑太安。钦天监的法士探寻世界真理，大理寺的疯狗到处咬人。山野精怪，魍魉鬼魅，大妖蠢蠢欲动。纷乱糅杂的大齐京都就像一张蛛网。作为一个精致的腹黑主义者，余乾选择在蛛丝上骚浪，在刀尖游走，左右横跳。他始终保持一个信条要想在这吃人的世界里混的开，靠的就是脑子和胆色以及骚操作。六月初四，余乾入大理寺。着飞鹰服，戴乌纱帽，腰佩朴刀，亦成疯狗。开了亿点小挂的余乾觉得自己未来可期。直到他发现自己认识的女子一个比一个诡异强悍且变态Ps剧情就像精致丝绸，一环编一环，环环相扣，保证质量和剧情的精彩性！Ps小后宫，非无脑种马，非脸谱化的角色。保证每个女主都将塑造的血肉分明。如果您喜欢我娘子一个比一个诡异，别忘记分享给朋友...