手机浏览器扫描二维码访问
最后少数服从多数,选了river。
李贤惠表示无所谓,因为他牛杯。
训练室,追梦的少年们正挥洒汗水。
“这里你的屁股要跟着节奏律动!”莫普普踢了面前撅起的大屁股一脚。
“你跟他说这么专业他也听不懂啊……”蒙安幽幽道。
“哈哈哈!!!”陈笑这次真笑了。
陈笑挺了几下屁股:“就这样晃屁股,晃屁股会吗?”
“……会一点……”
“晃下试试。”
李贤惠摇了两下屁股,很僵硬,比创造营外面那台机器人好。
陈笑:“……”
这特么能算会?
“以前普普哥就让你学学舞蹈,你不听,现在临时抱佛脚可难咯。”陈笑和莫普普是一个公司的,也跟李贤惠比较熟,所以才会这样开玩笑。
“其实他的动作记得挺快的,就是舞蹈基础方面有点欠缺。”说话的是蒙安。
他跟李贤惠真没什么冲突,起初有点看不惯李贤惠嘴贱,后来被“我的世界”一曲征服。
李贤惠:“嘤嘤嘤。”
“班一你芭蕾强,给惠儿开个垮。”蒙安叫来在背歌词的班一。
班一就准备过来开始动作,不料陈笑却说:“蒙安,你这就有语病了。”
蒙安懵了一下:“什么意思?”
“开胯是一种武术练功用语。即开活两胯,操练髋关节的柔韧性和灵活性,配合腿法动作而灵活转使。主要方法有压、搬、摆、转等。以横叉能坐地者为“开胯“。”
“压腿很容易,最难的是胯部,很多腿法不好的朋友,不是腿的柔韧不好,而是胯的柔韧不好。因为无论是何种腿法,都和胯的伸展分不开。”
“如何压胯,有很多种办法。大家都看过网上流传很广的贴子:内家拉大筋要领。这个方法就很不错。另外,还有多种简单而有效的法子……”
蒙安和班一被唬得一愣一愣的。
莫普普在冷笑。
“平板藏好,露出来了,”李贤惠说。
“总之,就是先打开身体的意思吧,这个我有经验。”班一接过话茬。
“来,先站好。”
李贤惠照做,眼神狐疑,这些人说话都奇奇怪怪的。
“两脚开立略大于肩,两脚尖指向身体外侧,身体正直,两手叉腰,这样,我先给你示范一下。”班一站在他的旁边,呲溜一下就滑下去了。
比德芙还丝滑。
“不是……”李贤惠整个人都不好了,他看着跨都疼。
连莫普普也觉得有点难为他了:“这样的难度不太适合惠儿这种初学者,班哥,有没有简单点的。”
“跪于地上,上身前俯,两手扑地,双腿膝盖慢慢的向两边滑开,至极限时停住,让胯部肌肉慢慢的适应,在接着开,做几组以后,起立放松一下,在训练。能起到很好的效果。”陈笑说。
“下一句是不是,晚上睡觉时,仰卧,双腿屈起,两脚底相对,双膝向两边打开,打开以后,双膝一上一下的振压,刚开始胯部很酸痛,随时训练的增加。效果也就出来了?”莫普普冷笑道。
这次不薄凉,但多了几分讥讽和漫不经心。
他拿着自己的的平板给他看:“兄弟,咱俩刷到一篇帖子了。”
“这就是百度男孩儿吗?爱了爱了。”
逗趣一阵,几人决定先完整的跳一遍舞蹈,他们想先看看李贤惠在整只舞中除了动作不自然还有什么其他的问题。
早点发现也好早点解决。
结果倒是令几人挺意外。
一手挖坟,震惊全宇宙! 香消雪 君临天下:王妃,别腹黑! 穿书后丞相总想跟我种田 三国:积粮万石,黄巾终于起义了 大唐第一狂士 被迫成为大佬后我只想当咸鱼 我的夫人是妖帝 女帝好凶 快穿逆袭:废物宿主有点狂! 漫威之我的霍格沃茨 快穿女主只求一死 我在神秘复苏当店长 咸鱼老爸被迫营业 傲娇总裁别作妖 沉以何默笙 剑劫浮世歌 最强男子天团 蜗牛蛊 明年四十岁
周岁岁一朝穿越成三个孩子的妈,好在有随身空间,在这个贫穷的年代凭借自己的本事和一个空间,安安稳稳的带娃养崽。养着养着,顺便把娃他爹也一起收了吧。(简介无能,请移步正文)(故事虚构,请勿考古,有跟历史不同之处,多多谅解)...
重生过去畅想未来梦幻现实,再塑传奇人生!如果您喜欢史上最牛冒险,别忘记分享给朋友...
最权商简介emspemsp关于最权商我最大的权力是我的财富我最大的财富是我的权力敬请看,双料博士重生为默默无闻的在校大学生,如何发迹,如何游走于众美之间,俘获美女芳心。又如何在官场商场如鱼得水,游刃有余地走一条权力和...
重生之绝品公子简介emspemsp关于重生之绝品公子重生之绝品公子超级改造系统将于兵穿越到一个类地球的世界,超凡技能我有,传说物品我得,俏丽女医生,霸道警花,可爱小萝莉,绝色明星接踵而来,从此于兵逍遥花都,绝霸天下。追...
现实世界与游戏世界融合,怪物降临现世,兽群在城市中肆虐。为了将怪物消灭在副本中,每一个拥有玩家资格的人都要猎杀怪物,选择职业,不断变强,保护人类城市不受破坏。元素法师,烈火寒冰,毁灭一切!圣职盾战,泰山崩于前而色不变。可是被寄予厚望的韩羽,却选择了狗都不选的召唤师职业。召唤师哎?这职业也有人选吗?不是狗都不玩吗?谁会跟召唤师组队啊,让他一个人慢慢刷去吧。召唤的那两个生物,都不够我一脚踩得。我听说他天赋还不错啊,怎么这么想不开,转职了召唤师呢。直到有一天,韩羽站在山岳一般大小的呼云豹背后喝茶,从地下钻出的骷髅巨手将boss轻轻捏死。人们才发现,韩羽的召唤物,不会消失,甚至可以不断养成!如果您喜欢游戏入侵我选了最弱职业召唤师,别忘记分享给朋友...
没遇见他之前,大家皆传夏念是个嚣张跋扈的女子,但遇见他之后,她收敛了自己拽姐的特性,下定决心要好好学习,也因为喜欢让她变得卑微小心。传闻中的周肆桀骜不驯来者不拒,是江临一中的妥妥浪子,但偏偏又是一中的无法超越的第一。夏念觉得大概这辈子做过最怂的一件事就是暗恋一个人,暗恋了六年,从初中到高中,高中到大学,她的整个青春...