手机浏览器扫描二维码访问
早上9点,许氏武馆。
23名学生按照身高从左往右依次排列。
许君月、许君星姐弟俩站在队伍最左侧,表情认真。
“跆拳道,是力量和全身协调能力综合发展的格斗。”
“在学习中,要根据自己的力量基础,以及学习掌握具体技术的需要安排训练,使身体局部力量和整体力量,大肌肉群力量和小肌肉群力量训练结合起来进行。”
作为中华武术传承世家,许岩的武馆主要教授的居然是跆拳道,说起来多少有些讽刺。
许岩也想过教学太极拳和八极拳,但只有一些老人对太极拳感兴趣。
至于八极拳,许岩想打破不外传的祖训,但无奈没人学,或者说找不到合适的人学。
最后,许岩只能妥协,随大流,教学跆拳道和散打。
“全体都有!”
许岩负手在前,目光巡视一圈,最后落在君月君星身上,“10岁及以上学生,立卧撑跳三组,收腹跳三组,原地膝跳五组,每组间隔3分钟。”
“7至9岁学生,做两组即可,7岁以下,一组训练。”
“开始!”
一声令下,包括君月君星姐弟俩在内的25名学生,全部四散开来,或两两一对,或独自训练,开始训练。
这些学生基本上都小于十岁,只有陈青等五位学生满足了正常训练的量。
许岩并没有强制性要求,只需要按照自己的身体自行训练。
当然,作为教练,许岩不敢大意,时刻关注学生的训练动作,确保每位学生都能正确的训练。
八极拳达到宗师级别后,许岩除了八极拳的领悟深刻,最大的收获就是身体素质。
武术从来不是固步自封、闭门造车,很多地方都可以触类旁通。
许岩发现自己在跆拳道、散打、太极拳等方面的理解更加透彻,他相信,只要给自己一段时间,绝对可以快速突破等级。
这也让他的教学更加具有针对性和适应性,可以有效根据学生身体素质进行合适的培训。
最直观的就是,许岩的眼光,可以从细微的动作中,发现学生的不足和优势,有利于因材施教。
一个小时后,所有学生累的气喘吁吁,汗流浃背。
“青哥,你发现没有,小师弟好像比以前更加勤奋了。”郑浩累的趴在地上,煤气罐一样的身躯让他做这些动作更加困难。
陈青看向许君星,后者还在咬牙坚持,努力训练,玩笑道:“加油吧,说不定过几年,你连小师弟都打不过了。”
“不可能,就凭我的体重,让他双手双脚,都破不了我的防。”郑浩拍了拍圆滚滚的肚子,颇为自豪。
陈青:……
“休息十五分钟。”
许岩提着一个纸箱走进来,将里面的雪糕取出来,笑道:“陈青,李达,过来发雪糕,一人一个,拿到什么吃什么,不许挑。”
“哦!老师威武。”
全体学生欢呼,瞬间充满能量,争先恐后跑过来,但发现许岩严厉的眼神,又纷纷排好队伍。
“阿月,阿星。”
陈青拿出两个雪糕,递给君月君星,君星毫不犹豫接过,“谢谢陈青哥哥。”
君月就懂事多了,看向许岩,得到许岩允许后,才接过雪糕。
“谢谢陈青哥哥。”
好可爱。
陈青觉得自己心都要化掉了,又可爱又懂事,要是他妹妹该有多好。
“不客气。”
重生当乩童 逝尊 被离婚后我成了女首富 道道,道不明 玄幻:自降生起,为天下先 重回83:美妈种田养娃致富路 末世游戏:废土纪元 我家荒地竟被列为军事禁区 重生两次我的金手指才上线 氪金饲养偏执兽人,成大佬白月光 开局逃荒,女尊小混子她吃喝不愁 直上青云:从高考落榜开始 我当保镖的那些年! 打脸逆袭:重生师尊杀上天门 从往火葬场送外卖开始 衬衫吻玫瑰 众仆:异能学院诺贝斯特 逆宠仙缘 开局诬陷叛国?反手起兵造反 综漫:我的姐夫是天与暴君
云少宠妻有点甜简介emspemsp关于云少宠妻有点甜颜暮怀了一个素昧平生的男人的孩子,被人害,被人踩。孩子他爹不干了,分分钟让颜暮把他娶回家。结果太意外,老公不仅是大佬,宠妻还有点甜。爱上了闪婚老公,求扑倒姿势在线等,挺着急...
英雄联盟同人穿越者杰诺的出现改变了奥莉安娜变成发条魔灵的命运,但在世界线的收束之下,他的心脏因为中毒而衰竭,最后不得已换上了一个海克斯水晶制成的心脏。从此画风突变!奥莉安娜杰诺,你怎么又把心脏丢出来砸人了?杰诺我知道乱丢垃圾不好,我也不想这样的,可它自己就从我胸口弹出来了!当事人小杰(眼部打码)现在就是后悔!非常后悔!我发誓我真的没看过什么弹珠警察。如果您喜欢我的海克斯心脏,别忘记分享给朋友...
婚不将舅简介emspemsp关于婚不将舅裴家是全国首屈一指的商业家族,她却是这个家族里最没地位的小小姐。万能的他成为她的老师,带她开启开挂式的人生。她摇身一变,变成了万众瞩目的名媛。所有人都知道,裴家最有权的那个太子爷宠...
老公立正,向妻看齐简介emspemsp关于老公立正,向妻看齐找个兵哥哥过日子,是纪凡穿越后的首要大事。可眼前这个嚷嚷着要娶她的兵大叔是怎么回事?带着一个小豆芽一般的儿子不说,还有一个时时刻刻想着要她命的前妻,怎么破?小豆芽一本正经...
穿越成潘凤,正巧赶上名场面,亲耳听到那句历史名言吾有上将潘凤,可斩华雄。幸好此时叮一声响,系统到账。可是,这系统有点奇葩若干年后,潘凤回忆往事当年我只是个死跑龙套的,如今我已是一号男主角,系统弄人啊!如果您喜欢三国我败成最强猛将,别忘记分享给朋友...
东北往事简介emspemsp东北山村灵异故事,讲述一段不为人知的山野传说。精┊彩┇文┊章wоо⒙νiρ﹝Wσó⒙νiρ﹞woo18vip...