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第166章 新一家和报名学拳(第2页)

“这就是我跟你说的俱乐部,我们进去吧!”

新一带着家和进了俱乐部,家和走进大厅看到什么都很好奇,看着沙袋就往上打了两拳,新一笑道,“你这不行,你看我的”

新一摆出搏击的姿势,狠狠一拳打了过去,新一感觉自己的拳头比上午打的时候重了一些,“难道是用拳撑在地上做俯卧撑的关系吗?”

家和跟着新一来到了里屋,虎哥正在吃盒饭,看到新一带朋友过来。虎哥立马扔过去两根香烟,“小子,烫头去啦?”

“嗯嗯!虎哥,这是我朋友,我们一起跟你学”

家和笑道,“老师你好!我跟新一对打拳都很感兴趣”

虎哥擦了擦嘴走了过去:“你叫我虎哥就行了叫老师我挺别扭,新一今天也第一天来,你们一起学,对了你叫什么名字?”

“方家和”

“嗯!记住了,这两天不收费,你们觉得能学到东西我会给你们指定训练计划,然后再交学费,新一应该跟你说了吧!”

“嗯嗯,新一说了,对了虎哥我跟新一一样,我们学拳不是为了打比赛,就是为了打架”

新一扯了扯家和的衣服:“防身!”

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虎哥皱了皱眉:“打架?”

“防身!防身!呵呵”

“不提倡打架,学拳就是为了让我们男人更加爷们一点,有点血性,也算是强身健体,你们俩跟我来”

虎哥把家和新一带到了大厅里。虎哥让新一用拳撑住地面坐五十个俯卧撑,新一趴在地上咬着牙才坐到了四十五个,家和看的一愣一愣的,“新一你可以啊!我连十个也做不了”

虎哥虽然给新一定了五十个俯卧撑做为目标,可是五十个毕竟是初学者的极限,用拳头还是有难度的,能做到四十五个虎哥已经很满意了。

虎哥满意的点点头,“家和你跟新一一样,今天下午你就学这个,这个不仅可以消磨你们急躁,还能练习拳头和手臂的力道,学打拳呢!不能急,要苦练,你们懂吗?”

新一对着家和笑了笑,“教练说的对,家和你要好好练”

虎哥拿了两瓶水递给家和:“你在这练着,我到里面给新一开胯,这小子腿踢的比女人还低,不开胯以后没法练脚上功夫”

开胯对新一来说很重要,开了胯自己就能像教练踢的那样高了,这一脚踢出去可以直接踢中对方的头部,新一想想就觉得很帅很酷,可是要怎么开呢?这开胯需要多久?一下午能开吗?自己的腿是不是要被掰断?新一想想还有些后怕,早知道小时候就自己练习劈腿了。

无论是练习舞蹈还是武术,开胯都是必不可少的。但是,人们在开胯的时候往往不得要领,不仅没有打开胯,反而因为练习把身体练坏了。

教练把新一带进了里屋,里屋里面空荡荡的墙上全是软软保护皮革,墙壁上还有单杠,屋子顶上挂着各种高度的绳子,虎哥给新一指定的开胯是压腿式开胯。就是我们日常热身做的弓步压腿,但是和我们平常的练习略有不同。

压腿想要达到开胯的目的不能向前倾腿。正确的练习方法应该是:腰背挺直,做正弓步,膝盖不要超过脚尖,然后身体直上直下的有节奏的起落,要感受到身体的重量压在胯上的感觉,这就是我们俗称的坐胯,经过长期的坚持练习,就可以开胯了。

新一按照教练说的方法尝试着压腿,可是根本弯不下腰,教练帮忙按了两下疼的新一哇哇大叫,“虎哥,疼!疼!疼”

“慢慢来,我又没逼你,小心韧带拉伤,你自己找感觉,两条腿都要压”

“知道了”

家和在外面听到新一在里面疼的大喊大叫的立马跑了过来,“咋啦!二哥”

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