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听枪反应练习,是训练中绝对不可缺少的内容,同时也是最容易通过持续训练而提升基础属性。
一开始,众人还以为文浩只是运气好,碰巧在本就实力强大的广西队混了个冠军、混了枚金牌。
四步过后,随着身体的不断发力,步频越来越快、步幅越迈越大。
在此期间,要控制着身体的重心逐渐自然地向上移动,身体的前倾角度自然地抬起,直到身体与地面形成的角度抬起至约85°。
风速是
+11s!
进入到途中跑高速阶段,此时距离到达最高速度还有一定的空间。
竞技体育,不仅要相信自己的精神、意志力,更要相信在日复一日的磨炼中锻造出来的肌肉记忆!
起跑的前四步,要快,要迅,要以强大的核心支撑着身体尽可能地保持低重心状态,以获得更好的向前性。
这种技术在田径界,有一个专业的称谓和技术特点划分——前侧技术!
一步,两步,三步,四步!
这一枪,他誓要再创新高!
“预备——”
从10秒57提升到10秒35,如此大的提升幅度,要么是磕了兴奋剂,要么就是他真的完成了实力的飞跃!
全功率输出的同时,一定要注意身体的放松。
这扩大差距的幅度,还要远甚于前60米!
在文浩自己都尚未察觉的情况下,他已经朝着此前任何一名亚洲短跑运动员都未触碰过的领域进发
80米,90米,终点已是近在眼前。
对手们汇聚而来的目光,文浩都一一感受到了。
目前,只是略微触碰到了皮毛,尚且不能在比赛中熟练运用。
但当“提膝”动作完成,摆动腿开始进入“下压”阶段,这一肌群的工作参与度便会大大下降。
但他始终也未曾转移视线,目光远远望向百米外的终点线。
但今天,在亲眼目睹了文浩打破全国百米纪录的壮举后,他们终于心服了。
双臂自然垂直,上身舒展,脊柱姿态无明显弯曲。
只是这一次,令观众们惊呼的主角不再是那个采用三步抬头的苏炳天,而是采用了更科学、更先进起跑技术的文浩!
这个过程,要持续10~14步。
从起跑器上蹬离的那一刹那,文浩的大脑便摒弃了一切杂念,全身心地融入到了这短暂而又刺激的极速竞技当中。
这时候,身体风阻面积已经达到最大,无须再有任何保留,直管全力飞奔!
将油门一脚到底!
不断地加速!加速!
30米的距离一晃而过。
今天,他只有一个对手——自己!
“各——就——位——”
如今文浩的起跑技术,更多地是利用更大幅度的提膝和髋关节牵伸,来获得更大步幅和身体向前性。
这个时候,千万不能急躁。
在比赛的过程中,在文浩的带动下,他们未必不能再创新高。
前60米分段用时——655秒!
在不考虑风速等条件的情况下,他这一枪的前60米分段用时,已经超过了自己的60米最好成绩!
此时的文浩,就如同一头猛兽般势不可挡,在万千观众的欢呼声中,飞奔着向终点而去。
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