天天书屋

手机浏览器扫描二维码访问

第21章（第2页）

“到健身房光跑步，太可惜。跑步的话，早晚在外面就可以跑，还可以呼吸新鲜空气。到健身房的话，还是练点器械划算。”

沈因看看周围的器械，“哎，都不知道怎么用。”

“来，我教你。”

黄教练在器械中看了一圈，指着其中一个，“先练这个，这个简单易学。反式碟机展肩。”

沈因对这并不太感兴趣，但又不想拂了他的好意，便走过去坐在上面。

“坐反了。”黄一诺跟着过去。

沈因一笑：“不好意思。”

原来这个要面对器械坐。

“来，这样。”黄一诺的手贴在了沈因的背上，让他的背部挺直。“拉，呼气。收，吸气。”

沈因拉了两次，有点吃不消：“不行，太重了。”

“等会儿，我给你调一下。”

黄一诺把调节力度的栓向上调了两格，“现在呢？”

沈因试了试，重轻适宜。他点点头。

他又试着拉了几下，黄教练也不走，就在旁边看他。

“先做三组，一组十五次，以后逐渐增加。好，这个掌握了，再换一个。”

沈因微微一笑。虽然他对这个器械并不感兴趣，但他的原始本能让他对黄一诺的肌肉无法拒绝。他依言又坐上另一个器械上。

他刚一坐上，忽然发现韩远抱着胳臂，靠在划船机上，正看着他。

不知什么时候，那个缠着他的小姑娘已走了。

黄教练过来又给沈因正了正腰。手指放在他的额头上，让他的脖子紧靠着器械。黄一诺离他很近，肌肉累累的胸膛几乎蹭着他的脸。

沈因徐徐地长出一口气。

对很长时间没有正常生活的他来说，现在这种状况对他有着十分强烈的煽动力。

他跟着黄一诺先后学习了四组器械后，才说：“好了。今天就先学这么多吧。再多了，我真记不住了。”

黄一诺一笑，脸上两个酒窝：“你明天还来吗？”

沈因犹豫了一下。

黄一诺忙说：“这东西贵在坚持。如果三天打鱼两天晒网的话，就没什么效果。”

沈因笑了笑：“我尽量来吧。”

他实在没办法拒绝黄一诺那个可爱的笑容与期待的眼睛。

“对了，我叫黄一诺，你怎么称乎。”黄一诺抖抖自己胸，胸上的肌肉跟着一颤。

他似乎明白自己的肌肉对沈因的吸引力。

“沈因。”沈因的目光果然停留在了他的胸膛上。

“沈因。名字我记下了。有不会的地方，一定要问。”黄一诺说。

“好的。”沈因回答。

黄一诺说完，似乎并没有走的意思。直到韩远走过来。

盛宠重生小毒妃  杨鸣夏阳  诡面金剪  威霸九霄赵平安齐天娇欧阳倩全文未删减  不许动，她是我的  [综英美] 羔羊的悲鸣  娇妻太可口：首长请节制  半吟  穿越之夫唱夫随  公主要谋逆（穿书）  古境魑魅  重生养女后宫升级路  我的城池  异常生物见闻录  海鲜盛宴  愿以吾心望明月  咸鱼翻身胖头鱼（重生之养肥你）  两只耳朵竖起来  古代农家生活  重生六零，我靠返利群吃香喝辣