手机浏览器扫描二维码访问
叶飞说:“可是,我不知道他们愿不愿意。”
史今说:“你问了没有?”。
叶飞说:“没有。”
史今说:“没有你就去问,我今天先帮你按腿”。
做仰卧起坐,有人帮忙按腿,那是最好不过了。
平常叶飞一个人的时候都不练腹部的力量,今天只是心血来潮练一下。
刚把腿挂在单杠上,叶飞就后悔了。
因为刚吃过饭倒吊着很难受,感觉胃里的食物在倒灌。
叶飞是加练,又不是自虐。
不过既然挂上去了,总不能白受罪吧,至少要做几个再下去。
刚做几个,找到一点感觉,史今就来了。
叶飞找了一个平整的草地躺下,史今立刻帮助叶飞按着腿。
史今问:“你要做多少个,我帮你数”。
叶飞双手抱头,边做边说,二百个吧。
史今问:“一口气做二百个,你确定,你能做得到吗”。
叶飞说:“目前目标是一口气做二百个,能不能做到,我不确定,但是我会努力做到的”。
史今说:“很好,有志气”。
叶飞说:“班长,我现在做多少个了”。
史今说:“十五个,我帮你数着了”。
十六、十七、十八、十九
一百三十八
一百六十九
史今说:“还能不能行,要不歇一会,再继续”。
叶飞强忍着腹部的酸痛说:“不行,不能休息,一休息,就会一直想要休息”。
叶飞自己大声的数,一百七。
每做一个,叶飞就告诉自己,自己离定下的目标越来越近。
虽然叶飞做到150多个的时候就后悔自己夸下的海口。
但是为了面子,为了自己给自己定的目标,在强撑着。
停一停,歇一歇,叶飞是能够做200个仰卧起坐,但是这起不到锻炼的效果。
只有拼尽全力,一口气做完才能达到最大的锻炼效果。
最终叶飞满头大汗的一口气做了200个仰卧起坐,感觉自己的腰都快断了。
躺在地上,半天都不想起来。
还是史今伸手把叶飞拉起来的。
史今说:“现在别搞得太猛,晚上班里还要训练,现在就这样吧。”
叶飞一听,既然晚上班里面还要加练,现在就这样。
等到叶飞和史今回到宿舍的时候,班里的其他人也回来了。
史今说:“我要去连务会,伍六一你组织班里学习内务条例,让他们做个自我介绍,熟悉熟悉,等我回来。”
伍六一一板一眼回答:“是”。
从让火影们叫爸爸开始 秦时之化身东皇 巾帼女将她穿回来了 大唐最强驸马爷 洪荒:我在北冥垂钓 Moba:开局暴打SKT 解谜与双马尾 自古枪兵扶不起 希腊神话:上帝崛起 士兵突击之侦察尖兵 六翼之下 三国从招揽赵云开始 金曲歌神从乞丐歌王开始 大唐:开局融合手术果实 师傅,让徒儿先上 大秦开始的造反皇帝群 我在诸天凑数的曰子 我只想安静地打游戏 未来战争之四维突击 永不暴露
我的校花老婆简介emspemsp一个隐身都市的高手少年,无意间和一个年仅18岁的最美校花发生了暧昧关系,为还情债,他只得以身相许,本欲平凡的他,却招来各种事端,和敌人斗,被美女泡,从此开启了暧昧旖旎的人生。emspemsp虽然已经有一个...
玉娇是精灵国,国王陛下的鱼池里面的一条小锦鲤,因为自己是一条会带来好运的鱼,所以在后宫非常的得宠,一次国王陛下御驾亲征,受伤回宫,经过鱼池,手上的血滴在了鱼池里面,被正在呼吸的锦鲤玉娇完全吸收,从而带有龙族血气,经过多年后的修炼,玉娇化成人形,成为了国王陛下的福星王后如果您喜欢我的王陛下,别忘记分享给朋友...
离去十年蹉跎岁月,归来已是勇者无敌。如果您喜欢归来之前缘未了,别忘记分享给朋友...
如果人生可以重来,我要成为NBA最强的球星!因为我跟格林库里欧文詹姆斯他们没完!什么?升级要让人怨恨?没事,一嘴炮憋死他们。升级还要让人服气?没事,购物商店里有无穷多的技能可以碾压他们!购买技能需要财富值,要钱多多才行?那更没问题了,我就是钱多多!如果您喜欢披着上帝的球衣打球,别忘记分享给朋友...
神棍大佬驾到简介emspemsp神棍大佬驾到是陵七的经典其他类型类作品,神棍大佬驾到主要讲述了震惊豪门富少深夜示爱,女主到底是谁?当红影帝微博爆炸,原因陵七最新鼎力大作,年度必看其他类型。海棠屋(haitangshuwucom)提供...
产科圣手姜穗一朝穿成年代文女配,开局就在脱男主的裤子,还绑住了他的手!按照剧情,等男主回城恢复身份以后,第一个收拾的就是她,结局惨烈!幸好还没把他得罪死,姜穗决定抢救一下。回城之前,我会跟你离婚。宋司忱冷笑,她最好说到做到!在这个医疗落后的小山村,姜穗见到了妇女们太多无奈。她撸起袖子,很快成为了村里第一个女卫生...