手机浏览器扫描二维码访问
第一九三章 补充身体多增钙（第1页）
很多人都说晒太阳可以补钙，这是真的吗？
晒太阳确实对钙的吸收有很大好处，主要在于增加日晒可以有效补充人体所需的维生素d，而维生素d在钙的吸收和骨骼的构建、减少骨丢失等方面具有重要的作用。
同时，晒太阳也是有讲究的。
日光照射皮肤是最经济有效的补充维生素d的方式，人体所需90%的维生素d均由皮肤合成，如果要合成足够量的维生素d，根据时间、季节、纬度、皮肤颜色等方面的不同，需要在日光下充分暴露四肢5至30分钟，每周至少两次日晒，时间越远离正午、温度越低的季节、纬度越高，皮肤颜色越黑，则日晒需要的时间越长。
日晒时间的选择，一般可以遵循影子原则，也就是说，如果影子的长度超过身高，则日晒可能无法起到应有的作用，所以尽量不选择清晨或夕阳时段。此外，还需要注意的是，隔着玻璃或者涂防晒霜后也会减弱日晒的合成作用。
陈俊波装腔作势手撵法绝：老君，敕令，急急如律令……
吴婉清这时候也是实在是憋不住了，噗嗤一声笑了出来：“服了，真是服了，这咋急急如律令都出来了呢？这也太小儿科了吧，会不会啊？这仇恨都被仇恨成小孩子了啊，来来来，是这样吧，给你们钱，你们去买把刀，去把魏清达直接杀了算了，这样方解诸位心头之恨，我看你们是不灭杀了魏清达你们难消心头恨啊。”
魏清达也不抬杠，直接来了一句诗词：
太元浩师雷火精，结阴聚阳守雷城。
关伯风火登渊庭，作风兴电起幽灵。
飘诸太华命公宾，上帝有敕急速行。
收阳降雨顷刻生，驱龙掣电出玄泓。
我今奉咒急急行，此乃玉帝命君名，
敢有拒者罪不轻。急急如律令加身。
长安——清达
正如：学习古玉有万般法门，每人的道则不同。你要找到适合自己的方法方式。学习起来就简单多了。
忙时井然，闲时自然；顺多偶然，逆多必然；得之坦然，失之怡然；捧则淡然，贬则泰然。
阿德勒曾说：“你可以把马带到水边，但是不能强迫马喝水。”
”人若想成长，会自己觉醒，寻求改变。”
一路繁花，一路优雅，知足上进，温柔坚定。
“要学骆驼，沉得住气。看它从不着急，慢慢地走，慢慢地嚼，总会走到的，总会吃饱的”。
做人要学骆驼，做那种沉得住气的人，事要慢慢做，话要慢慢说，饭要慢慢吃，才能事半功倍。
人生，更别急，有才华的人，从不怕晚出头。
人活一世，我们总用成功标榜自己，于是，急着去贪功求名，弄丢了原则；
急着去赚取利益，舍弃了信誉，急于求成，却遗忘了初心。
不着急，不代表不在乎，而是拥有沉稳的内心；
不着急，不代表不紧张，而是拥有从容的态度。
八零，谁说我媳妇是只狐狸精 军婚，他带着爱意和忠诚来见我 旧世废土 诡 在你不知道的时候我已走过一生 男友居然没有超能力 直播：我在原始部落的修仙日常 穿成恶毒女配，女主们都想开了 剑道帝尊 末世御兽，开局薄纱小仙女前妻 甜妻乖软，禁欲总裁掐腰宠 丹帝宗师 穿越影视剧世界 变身女修，从小人物到修炼界巨擘 初白与舟 病娇哥哥要黑化怎么逃 讨封女警当老婆，国家请我出山 都断绝关系了，哭着求我回去干啥 穿越万界：我获得了系统 明天是昨天的开始
无限武侠
无限武侠简介emspemsp无限武侠是天上地上唯我独尊的经典仙侠修真类作品，无限武侠主要讲述了功夫射雕英雄传已完，天龙八部己完，笑傲江湖天上地上唯我独尊最新鼎力大作，年度必看仙侠修真。禁忌书屋提供无...
神秘老公宠上天
神秘老公宠上天简介emspemsp关于神秘老公宠上天听说华世家族有个私生女，要长相没长相，要身材没身材，脑子有坑，满脑子都是帅哥。人家都言地沟里的老鼠就该有老鼠的样子，乖乖在阴暗的角落挣扎腐朽。可华晓萌却一路拉轰带闪电，马甲狂换，今天是全球顶尖IT女王，明天是时尚领域设计大咖，最后一不小心成为了各界大佬心尖宠，人生，就是这么平平无奇啊！萧谨言做我老婆好不好！华晓萌萧大佬，拜托拜托，能不能和那个谁谁谁组个cp？嗷嗷嗷，两个美男站在一起，怎么能这么...
重生兵王闯都市
重生兵王闯都市简介emspemsp关于重生兵王闯都市他曾经是最优秀特种兵，是搅动国际风云的王者，却最终家破人亡。携带好人系统重生，上天要他做尽天下好事，他要去拯救那个万人敬仰的家族，要去守护那个他和战友们曾经为之牺牲奉献的国家上一世的敌人都要全部消灭。一切重新来过，他要守护身边的一切！...
影后她是小仙女
1v1双洁，事业为主恋爱为辅沈南星作为仙界最受宠的小仙女，其职责之一就是帮助完成人们许下的愿望。某天她为了刷业绩所以下凡，谁知下凡后居然被迫接了个新任务，而任务的目标就是代替与她同名的姑娘作为凡人活下去然后登顶娱乐圈？行！她接受！不就是登顶嘛，仙女是绝对不可能失败的！有人敢找茬？小心被她被她打划掉怼回去！某位对手如此说道沈南星你等着！我一定要你好看！沈南星骄傲叉腰谢谢夸奖，我本来就挺好看，我不仅好看，我还有靠山！于是众人疯狂议论沈南星背靠金主在圈中肆无忌惮，就在这时那位娱乐圈传奇盛逸恒发话了我就是她靠山，谁都挪不动的那种，有意见吗？众人目瞪口呆对不起打扰了，我们不敢有意见。欢脱吐槽役小仙女x宠妻无限直球总裁，女主含沙雕成分略多。如果您喜欢影后她是小仙女，别忘记分享给朋友...
榜一徒弟惹不起
秦禾苗因腿伤无法出门，于是在游戏里做NPC打发时间，只是她没想到，游戏玩了，老公也找到了，只是不知是赔了还是赚了。如果您喜欢榜一徒弟惹不起，别忘记分享给朋友...
他似星火长明
顾宜笙第一次见到江焰，他养鱼，后来，他送了她一只猫，再后来，他们一起养了只德牧。婚礼当天，顾宜笙被问到江焰是个什么样的人，她想了想回答说像火。一群人跟着起哄，江焰一双桃花眼笑得肆意，他点头，嗯，她是负责点火的那一个。顾宜笙羞得小脸通红，当天晚上就把男人逼到了床上，火火，你怎么可以弃我于不顾！智者不入爱河，但如果那个人是你，就算是囚牢我也敢闯。我知征途无果，可偏偏那个人是你，从此，夏日冬雪，春风秋雨，我再无畏惧。如果您喜欢他似星火长明，别忘记分享给朋友...