天天书屋

手机浏览器扫描二维码访问

第11部分（第5页）

我想表现得特别一些，就应该等到再次见到她。”但是洛杉矶尤其是加州大学都非常地大，一

般都要几个月以后才能再次见到她．到那时，一切都已经成了模糊的回忆了。

遵循这样的一些准则，你不仅限制了自己的行动，而且还向对方发出了错误的信息。因为

交流无处不在，如果你没有能微笑，主动攀谈，发出邀请，介绍你的喜好，谈论自己，或者表

达自己的感情，别人就会根据他们所能看到的现象推断：你对他们毫不在乎。

遵循这样的准则通常使成功成为泡影。通常情况下，如果一件事情不能满足你的需要，你

就应该停止去做。但是当你遵循一定的准则时，你认为自己的行为是“正确的”，所以如果没

有成效那就不是你的过错了。你不必为缺乏进步而负责任，你遵循的准则本身就有问题。遵循

你的准则逃避任何冒风险的行为，不仅能让你摆脱困境，而且还能让你的紧张程度立即降低很

多。你又感到安全了，尽管你什么都没有得到。

埃利斯（Ellis）博士巧妙地创造了“musturbation”一词，来形容要求自已遵循一定准则的

行为。当你这样做的时候，你就在自己和别人之间筑起了一道屏障，失去了很多使生命精彩、

有价值的自发性和乐趣，几乎总是会失败的。

要求完美

不能得到的东西

越是想得到

而我拥有的东西

却没有那么好。

想做的事情

我做不到

必须做的事情

又让我感到烦恼。

——唐·马奎斯（Don　Marquis）

人们经常遵循的一条准则是，必须等一切完美之后，才冒风险去做。但这条准则的问题是

生活并不是这样的：总有些事情是“错误的”。就像妄想狂患者看到什么都感到威胁，忧郁症

患者在任何事物中都看出伤感，同样地，完美主义者总是能够挑出错误来。完美本来就不是人

所具有的一种品质，坚持追求完美的人总是能为自己的懒于行事找到理由。

说到这里，我想起一次去加州大学洛杉矶分校神经精神病学研究所的病房参观。我早上10

点到的，看见大多数病人都静静地坐在椅子上。几个人在看电视，有一个在看书。一位研究心

理学的朋友带我参观，并悄悄地告诉我：“这就是完美主义让人慵懒颓废的活生生的证据。你

下午再来——明天再来——你会看见同样的人仍然坐在同样的地方

[成功]超常思维的力量  军刀的誓言  做人做事会用人  长津湖  我心悠悠  功夫皇帝之流氓本色  做人做事好心态  大洋上空的鹰  职场不相信眼泪  与仓央嘉措一起修行  出发,和每个人谈一次梦想  异明  花帜  贼王妃  35岁前要做的33件事  活出意义来 维克多·弗兰克  成功大师精妙口才术  我为君怜君恋谁  曾仕强-透视灵魂看人生  税局谍案