手机浏览器扫描二维码访问
第33章 习武（第1页）
《十绝武功》里的【体绝】，便是锻体术。
强身健体用的。
身体是战斗的本钱。
不管施展何种武技，都需要强健的身体，才能发挥出效果。
一个三岁小孩，哪怕战斗技巧逆天，但是力量、速度、防御等基础属性不够，照样禁不住成年人一脚踹。
所以秘籍里收录了【体绝】，与其他绝技相辅相成，能显着提升招式威力。
照样还是分内功、外功。
[外功]是一整套的动作，书上画了小人，描绘出大概的动作。文字加以说明，点明其中要领。
萧逸推敲了好一阵，又试着模仿，总觉得那些动作有点眼熟，似乎跟《八段锦》有些相似。
他用手机登录气功论坛，在‘健身’版块找了篇《八段锦》功法，人物画像摆出各种动作。
果然，与【体绝】里描绘的动作高度相似。
他又看了两个《八段锦》教学视频，真人演示各种动作和转化，一目了然，立马懂了个七七八八。
此时再看【体绝】外功部分，瞬间就明朗许多，里头各种拉伸动作都心中有数。
之前逛气功论坛的时候，萧逸就看到过《五禽戏》、《八段锦》之类的健身功法。
虽然介绍起来个个夸，扯什么‘保健效果显着’。
其实跟广播体操没啥区别。
他要是每天坚持练广播体操，也能身体健康，吃嘛嘛香。
不过看了【体绝】之后，他猜测，像《八段锦》这样的健身操，应该是遗失了关键的‘内功’部分。
[内功]是配合外功动作的，每当做到拉伸动作，就必须引导体内真炁运转，沿特定的经络路径，滋养相关部位的筋膜。
做到一些开合动作，又需要鼓荡真炁，刺激强化肌腱部位。
根据《十绝武功》秘籍中描述，这【体绝】练至小成，有九牛二虎之力。
若是练至大成，不仅刀枪不入，还有四象之力。
若能练至圆满，可有十龙十象那般伟力。
萧逸感叹，这才是真正的锻体术啊。像《八段锦》这样，只有外功没有内功，也只能沦为健身操了。
他对照着八段锦的各种视频讲义，将【体绝】外功部分理解透彻，知道哪里该放松，哪些部位又该使劲。
完整做完一整套【体绝】动作后，身体微微出汗，自我感觉动作耍的差不离。
而后他加入内功部分，引动丹田真炁运行。
手头动作不停，体内真炁不断地淬炼肌肉筋膜。
高中武生略记 执掌江山 青云天骄 海贼之武技几亿倍增幅 逢君 斗罗中的血葫斗罗 开局被退婚，我反手启动神级系统 官路迷局 病娇影后，萌萌哒！ 大千万载之尊！ 你们天赋异禀，我靠单方走上巅峰 步步生财 鼎力相助 我能掠夺天赋 保送成神，从穿越魔教副教主开始 我和爱豆隐婚了 灵魂摆渡 通房丫鬟 美人难驯：世子的高枝不想攀 刀域春秋
医者无眠
天才有天才的苦恼，疑似超忆症患者吴冕无奈回到老家成为医务科科长。故事，从他回老家的夏天开始。如果您喜欢医者无眠，别忘记分享给朋友...
双面王爷的战神狂妃
双面王爷的战神狂妃简介emspemsp关于双面王爷的战神狂妃她，华夏第一战神，意外穿越到顾家三小姐的身上，原主受尽欺负，而她，翻身而起！他，冷面冷情，一个不被重视的秦王，意外遇到了她！二人惺惺相惜，彼此合作，他助她光芒万丈，她助他万人之上！秦王我媳妇体弱，动不动就昏倒，你们别欺负她！众人不好了，秦王眼睛瞎了！首发rourouwuinωoо1⒏υip...
我真的不想高调啊
我真的不想高调啊简介emspemsp关于我真的不想高调啊在每一个少年心中，都有一个梦想，为了简单的理由就奋不顾身的去努力，即使偏体鳞伤也在所不惜。我一定要成为世界自由搏击冠军。这是一个少年的青春梦，热血梦。...
皇帝的攻心手册
她如愿嫁给自己心爱的男人，但他要娶的却不止她一个如果您喜欢皇帝的攻心手册，别忘记分享给朋友...
不负年华爱上你
不负年华爱上你简介emspemsp关于不负年华爱上你他，在世人面前，杀伐果断，不近人情，人命在他面前如同蝼蚁。众人只知楚衍身后有强大的帝云集团，身价数亿，却不知午夜梦回间，这个强大的男人皱着眉头，嘴里只喊着一个人的名字，声音如...
我真要逆天啦
你煮了两个鸡蛋，厨艺1。你吃了口早餐，咬合力有所提升。你骑了次单车，驾驶能力1你看了眼美女，心情很愉悦，肾功能得到了加强，鉴赏能力1。你看到大妈在跳广场舞，忍不住想要随风摇摆，舞技1。你看了眼报纸，阅读能力加强，知识阅历1。你打了个喷嚏，疾病抵抗能力有所提升。你吃了包感冒药，毒素抵抗能力提升，医药精通1。你看见护士如果您喜欢我真要逆天啦，别忘记分享给朋友...