手机浏览器扫描二维码访问
吃过饭下楼转了一圈,回来之后开始进行力量锻炼。
俯卧撑,深蹲,他的计划是每天先做一百个。
俯卧撑开始,第一组二十个,有些勉强,第二组做到十五个就撑不起来了,第三组降到十个,第四组五个
当他坚持做完一百个俯卧撑的时候,大口大口的喘着气,脸色通红,胳膊在颤抖,心跳格外的厉害。
“你完成了一百个并不标准的俯卧撑,相信这是一个好的开始。”
王安休息了五分的时间,继续开始进行深蹲锻炼,
一百个深蹲,同样的困难,做完之后觉得双腿发热,发胀、发颤。
“你完成了一百个姿势不标准的深蹲,你需要纠正锻炼姿势,否则膝盖将会受到损伤。”
这次提醒倒是出乎王安的意料,他的俯卧撑同样不标准,但是却没有出现这样的提示。
“损伤膝盖吗?”他低头看了一眼自己的双膝。
开始从网上搜索标准的深蹲的姿势,跟着学习。
不知不觉时间到了九点钟,洗刷、上床,睡前揉腹,顺时针按摩,促进肠胃蠕动。
“你进行了揉腹二百圈,有效刺激肠胃蠕动,轻微促进消化。”
这也可以?
通过这两天这几件事情,王安也意识到了自己获得的这个金手指的具体作用。
它能够对自己做的一些事情进行简单的总结。
练太极拳、做俯卧撑与深蹲、甚至是刷视频都可以进行总结。
通过这种总结,他可以知道自己做的事情是对还是错,哪些是做了无用功,哪些事情会对自己的身体造成伤害。
这就相当于是一个指导,并不会直接干预、作用于自己的身体,却会通过总结不断的指导自己做正确的事情。
睡觉前,他躺在床上,考虑着自己该如何最大程度利用自己的金手指。
到目前为止,最重要的任务无疑是尽快的让自己的身体恢复健康。
锻炼,食疗,部分药物,三者结合,相信自己很快就能够完成这个任务。
一觉到天明,
早晨起来七点四十他便到了公园,开始练习无极桩,等李觉文来了之后两人便一起练习。
熟悉了那前六式,发现王安掌握的很快,这一次教的多一些,教了他十二式。
“太极拳经验+5。”
“太极拳经验+3。”
这一练就是一上午,回到家里吃午饭的时候,王安发现自己的饭量大了一些。
这太极拳看着慢慢的,并不剧烈,但是练一上午也是很耗费体力的。
吃过午饭,休息之后,王安下午出了门,他昨天想着找一家游泳馆练习游泳。
游泳是最好的有氧运动方式,可以锻炼全身,能够减肥,还能塑性,几乎对身体没有损伤。
他已经在网上搜索了一遍湖安市内的游泳馆,找了几家进行对比,最终选了一家,先办了一张月卡。
六百元一个月,不限次数。
办卡之后王安又从游泳馆买了泳衣、泳帽等有用专用的东西,直接下水试了试。
变身,和长发御姐在一起了 重生东京黄金时代 女战神归来带着全灵根回八零 穿成年代文里人生赢家的对照组 我,旧日支配者 外挂级玩家 千古一帝:从召唤文臣武将开始 我在崩三凹深渊 穿越之:狂妃宠夫无度 我不会武功,我只是天生神力 斗罗:从大结局拯救比比东千仞雪 高武:我成为了全系武者 我真的是奸臣 LOL:稳健的我,开局刷满属性 凤逆九天:绝世妖女倾天下 逐王 重生后都是她们主动的 凡人之真灵天凤 剑来 全职法师:我能把你控到死
陈松挥手打开了一扇门,然后混入了一个全新的世界。这是一个仙与道的世界,一个可以求长生的世界,不过这是曾经,他遇到的是灵气枯竭的仙道末世。还好地球尚有灵气能用,于是他决定奔赴那些灵气最充盈的地方,去种田,去养牲口,去狩猎深山,去捕捞远海,去用一切能获取灵气的法子壮大自己,去穿梭两个世界,混出一份精彩人生。如果您喜欢带着仙门混北欧,别忘记分享给朋友...
双重生逆袭复仇追妻不复合男二上位上一世,我放弃一切只要爱情,落得惨死收场。这一世,我的恋爱脑清醒了,只想专心搞钱,痛快离婚。结果渣夫开始追妻火葬场了,老婆我错了,再给我一次机会好吗?儿时青梅在楼下疯狂表白小泱,嫁给我,你想要的我全都有。就连路边捡到的小狼狗都对我湿身诱惑,姐姐,难道你不想我吗?最过分的还是人间佛子厉南驰,将我狠狠抵在墙角,时泱,招惹了我,你敢不负责?...
醒掌天下权,醉卧美人膝,五千年风华烟雨,是非成败转头空!21世界最年轻的历史学家凌云,意外重生到了大明宣宗长子,大明战神朱祁镇的身上,他要为战神正名,他要打造一个牢不可破的大明!!!...
逍遥小村医简介emspemsp逍遥小村医是黑与白的经典都市言情类作品,逍遥小村医主要讲述了一位无所不能为人逗逼的白果树干娘,一位本领惊人傲娇的女尼黑与白最新鼎力大作,年度必看都市言情。海棠屋(haitangshuwucom)提供逍遥小村医最新章节全文免费阅读!。...
神魔卫简介emspemsp关于神魔卫护卫者忠于其主以命相守...
超能心理医生简介emspemsp签约了,比较兴奋!量子壁垒被打破,壁垒碎片化身空间初钥,落在港城中学夏一凡的身上,让他成为首批掌握量子心理学的人之一,从此开启了他跌宕起伏的开挂人生。同是心理医生,有人用量子密钥救人,也有人...