手机浏览器扫描二维码访问
第16节（第1页）
除了平日里练习压腰、定点后抛，还有就是重复原地过杆的动作，垫子也至关重要。
他们学校田径队非常出名，设备也完善，垫子都是专门定制的。
现在沈轻带着顾若去了旁边初学者的场地，换上垫子后说道：“平时十一二岁的小朋友在这里跳。”
“哦……”
顾若再次被嫌弃了。
“你都是跨越式吗？”沈轻站在一边看。
“对，我不会背越式。”
“我给你做个示范？”沈轻指着问。
“好啊。”
沈轻态度特别好的给顾若坐示范，同时还在讲解：“你助跑就有问题，初学者像我这样从内侧助跑，在这里有个弧度，接着跳过来。”
顾若看着沈轻助跑后，轻而易举地跨过了80厘米的高度，还给沈轻鼓起掌来。
沈轻都觉得丢人。
“助跑你六到十步就可以了，像我现在是十到十二步，速度由慢至快。”沈轻说完，在助跑的点一步一步地给顾若讲解。
“助跑的时候，脚尖在这里，看着我，身体的重心在这里……到这里倒数第二步，放脚。”
顾若按照沈轻说的，重新助跑到了杆前就停住了，问：“对不对？”
沈轻原本在笑，结果顾若回头的瞬间收了回去。
“挺好的。”沈轻回答，虽然像扭秧歌的时候闪了腰，“你会背越式吗？”
“我一直不敢试，觉得跨越式还能简单一点。”
沈轻对顾若勾了勾手指：“你来这边，我在那边示范没有感觉。”
说完，他调整了之前场地的杆子，调整到了一米八的高度。
顾若就眼睁睁地看着沈轻调整杆子到了比她还高18厘米的高度，接着走到了助跑的位置：“我给你示范内侧助跑。”
沈轻说完，脱掉了大衣，接着开始脱裤子。
顾若赶紧转了过去。
“想什么呢，教你还有福利不成？”沈轻看顾若的状态就笑了，工装裤脱了以后，里面还有运动短裤。
他低头看了看后，又走到一边低头找了找，换了一双鞋后才重新站好。
顾若这才注意到，田径队的一侧放着一排鞋，估计都是训练的时候穿的。
沈轻终于严肃下来，认认真真地助跑接着背越式跳跃了过去。
在顾若眼里简直是开玩笑一样的高度，沈轻居然轻而易举地跳了过去，掉落在垫子上后他起来问顾若：“看明白了吗？”
顾若摇了摇头。
她沉浸于震惊中了。
“我再来一次？”
“好啊。”
沈轻脾气特别好的重新到了助跑的起点。
深情男主也出轨了【快穿】 如沐郁烈 假如我们牵了手（高干） 是你，让我有爱的勇气。 失控（1v1 高h） 贪恋过界 贴身御医 流着眼泪的银河 灰姑娘 亲爱的，忘了我 叶子集 吻卿(先婚1v1h) 他是王（高干 1v1 高h） (咒回乙女)让她流血 穿成肉文替身女配后我死遁了1v3 一千零一夜 最佳女配 七十年代娇宠女 回忆流光 竹马一直在撩我
玩游戏能变强
玩游戏能变强，你听过没有？玩这样的游戏要付出什么代价？很简单，在游戏中死亡，你就真的死了。当王远遇上一款能让他在现实世界中变强的游戏时，他以为自己的开挂人生就要开始了。然而，灵气复苏。他赫然发现，这个世界并不像表面上那么简单，一些古老而强大的存在正逐渐浮出水面。灵气复苏世界的游戏高手，吊打全世界。新书开张，觉得字数少可以先在作者的老书末世之宠物为王，已完本，绝对精彩。如果您喜欢玩游戏能变强，别忘记分享给朋友...
跟娇媳妇回村，豪门公子接地气了
老是忘记是富婆的富婆傻白甜公子哥林楚乐为了找人陪和领到遗产终于在相亲八十八后成功闪婚，有钱了谁还上那破班，林楚乐要带闪婚老公回农村老家，外表酷酷的老公反差萌说话夹子音，见啥，啥都好奇，坐三蹦子，哇，好拉风。看到土灶大锅哇，好酷还好打脸，前一秒吃东西，真脏，下一秒，真香。爱好跟孩子玩，成了村里最大的...
雀圣
我是一个专攻麻将的老千，半自传作品，百分之90都是本人真实经历！主打一个真实！仅以个人经历奉劝大家，十赌十诈，十赌九输！本文中涉及大量麻将骗术描写，千术手法描写，请勿模仿！赌之人生终有尽头...
八零小俏媳：首长，宠上瘾
红袖读书首届全球征文大赛参赛作品如果您喜欢八零小俏媳首长，宠上瘾，别忘记分享给朋友...
万能合成
万能合成简介emspemsp关于万能合成十八岁的少年方海，因为灵溪气的出现，学会了超级合成技能。只要他想要的全部都能合成，只有想不到的没有得不到的。随着灵溪气的升级，灵丹妙药，长生不老不是梦！混迹都市，暧昧不断，且看方海...
招摇农妃
前世，为了嫁与心上人，甄招摇硬生生的将目不识丁的她，拧巴成了慕书香的款儿今生，她当真应了这个名字，真真的招摇至极，断情绝爱，怼天怼地怼空气！前世，她顶着伯府嫡女身份，活的如履薄冰，终究逃不过惨死的下场。今生某男我的小祖宗，本郡王又帮你找了个新爹！某男小祖宗你别走，小祖宗这个身份没有婚约，小祖宗老书第一娇女嫡门医妃世子爷追妻记欢迎入坑如果您喜欢招摇农妃，别忘记分享给朋友...