手机浏览器扫描二维码访问
第107章 多谢款待（第2页）
上次的阴影历历在目，我出了一身冷汗冲进冰姐的房间看看她还在不在。
结果我看到小彩和冰姐在一张床上，旁边放着零食还有发烫的手机。
“你们昨晚又是玩到了几点啊！起床！”我挨个拍了拍。
眼看这招不管用，我走到窗前把窗帘拉开，把窗户打开。
刺眼的阳光照射在她们脸上，但是这还不足以让她们两个完全清醒。
“再不起来我掀被子了！”
回应我的只有她们两个哼哼唧唧的声音。
我拽住被子一把掀了起来，这下不光冰姐和小彩精神了，我也精神了。
“你们怎么不穿衣服啊！多谢款待！”
“因为热！出去！”我被打了出来。
我做的早饭小彩已经吃腻了，但是对冰姐来说很新鲜。
因为之前请的保姆早饭一般都是熬粥之类的中式早餐。
我觉得熬粥很麻烦所以一般做的都是面包牛奶之类的西式早餐。
我还给她们两个一人冲了一杯咖啡。
“精神精神，让你们昨晚睡那么晚！”
“哼！闯到少女的房间里还窥探少女裸体的变态在说什么呢！”冰姐气鼓鼓地说道。
“就是就是！你平时这么叫我起床也就算了！还有冰姐呢！”小彩也是生气的说道。
“他平时也这么叫你起床？”冰姐转过头看向小彩。
“平时我穿衣服睡觉。”小彩嘿嘿地笑着。
“不能原谅！”冰姐指着我鼻子说道。
“我错了！你们说怎么惩罚我吧！”我低下头说着。
“惩罚你吗？别着急，过几天就到货了！”
“到货什么？”我一下警觉起来。
“到时候你就知道了！”冰姐坏笑地说着。
吃过早饭我们就开始了训练，上午是力量训练，下午是技术训练。
“力量训练怎么训练，我这里也没有哑铃什么的？”冰姐问道。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！
“用你自身的重量来训练，也就是所谓的自重训练，不需要任何工具，就可以锻炼。”我解释道。
“那需要怎么做？”
“俯卧撑，各种俯卧撑，平板支撑，深蹲，卷腹，后院有杆子可以做引体向上。”我说道。
“那要做多少啊？”
“先热身，我陪你一起。”
“我也来我也来！”小彩也凑上了热闹。
热身主要是为了提高体温，减少运动损伤，防止抽筋扭伤的发生。
“这个热身...对我这个四斋来说...有些难度。”冰姐已经开始气喘吁吁了。
小彩干脆是躺在了地上：“今天也努力过了呢！”
“喂喂喂！你们行不行啊？这才哪到哪？”
花魁封妃，娘娘带崽升级 入间：魔界日常 网游之无双 最强boss系统 这世界有点想不明白了 徒弟修炼我摆烂，满宗畜生横压诸天 重耳，我来助你成霸业 穿越之杀手太子妃竟是小姑妈 八零娇媳，嫁糙汉后我养崽暴富了 诡异监管者 孟婆熬汤笔录 鬼别死啊，我来死吧！ 海贼：纳尼！你把艾斯拐到手了？ 九剑灵心 崩铁：研究员什么的不干啦！ 做一个俗人 二十年，扞卫天下 鸠尤神剑 百世打工人的肆意人生 乌国行之捡了个正牌夫君
一切从锦衣卫开始
一切从锦衣卫开始简介emspemsp关于一切从锦衣卫开始这是一个广袤无垠的武道世界，万年皇朝，武道宗门，千年世家，蛮族巫道，妖魔鬼怪，千百势力，错综复杂，相互纠缠，秦斩穿越成锦衣卫，一切从锦衣卫开始...
和CV男神配剧后，双向奔赴了
风禾尽起知名配音工作室声声入耳工作室官宣，知名作者木木樗樗制作的广播剧其中一个主役CV是风禾起时，网上关于风禾起是个只会蹭热度的野生配音博主的热度达到巅峰蹭完了知名作者木木樗樗的热度，现在又开始蹭CV大佬无尽灯的热度一时之间网上的讨伐声，叫骂声连成一片。林风禾有一个不为人知的秘密，厉尽这两个字是他不可触及的救...
女村长的贴身兵王
拥有医术厨艺和功夫的特种神兵苏木因为在特种训练营犯了错误，被安排到农村给一名实习女村长当保镖。在农村和都市，苏木桃运连连，各类美女投怀送抱。通过和美女们一次次的接触，苏木也慢慢知道了自己的身世。给他一个村，还你一座城！苏木也通过自己的努力慢慢的实现了这个不可能完成的目标！...
傲剑帝尊
傲剑帝尊简介emspemsp一剑惊天地，两剑斩乾坤，三剑灭苍穹，四剑唯我尊。亦正亦邪，亦神亦魔，剑之所向，天穹绝灭。问剑何方，唯我独尊！爱☆就☆收☆藏woo18vipWoo18vip...
Boss缠上身：娇妻，太撩人！
新书速递少夫人每天都在闹离婚！！！（原书名Boss宠上瘾娇妻，别闹！）千桃这辈子做的最大胆的事，就是算计了海城最权威的那个男人厉珩之。结果聪明反被聪明误，成为了厉太太。是夜，千桃仍负隅顽如果您喜欢Boss缠上身娇妻，太撩人！，别忘记分享给朋友...
易婚之年，禁欲霸总夜夜癫
在宋思瑜眼中她和傅东珩的关系利益分明，无关情爱，哪怕两人在无数个深夜相拥而眠，也不过是同床异梦，后来，他的白月光归来，她识趣地递上一纸离婚协议书股份还我，婚离了！男人却霸道地把她抵在办公桌上股份是你的，傅太太的位置也是你的，但阿瑜，你是我的。...