手机浏览器扫描二维码访问
57 他是骗子（第2页）
“嗯，他跟其他的健身教练确实不大一样。”
不过，庞特斯也说了，“努诺·克鲁斯是科英布拉大学毕业，拉夫堡大学读的研究生，很多理念还是很超前的，我有几个这领域的朋友对他的评价都很高，所以你不用担心。”
苏东倒不是很担心。
虽说才见了一面，但苏东自问还是有点看人的眼力，他觉得努诺·克鲁斯不像是那种骗子，因为在跟苏东说话沟通的时候，一直都注视着苏东，似乎是在观察苏东的神情变化。
而那些骗子通常都不大会这样盯着人，说话也很容易闪烁其词。
但塞梅多跟罗尼还是不放心，就怕苏东被人骗财骗色。
……
在阿尔科谢蒂的健身房里，努诺·克鲁斯准时出现。
他依旧还是戴着一副眼镜，拿着一叠厚厚的材料，不同的是，他今天背了一个笔记本包。
看到苏东和他身后的罗尼、塞梅多时，努诺·克鲁斯有些讶异。
“这两位是……”
“我们是苏东的朋友，好奇过来看看。”罗尼笑道。
努诺·克鲁斯笑着点了点头，“克里斯蒂亚诺·罗纳尔多，我认识你。”
“谢谢。”罗尼略微有些得意。
他自诩还是有点小名气的。
努诺·克鲁斯很快就不再去理会罗尼和塞梅多了，转身从一大叠文件当中抽出了其中一张，递到了苏东的面前，“这是我为你准备的，接下来两天的食谱。”
“我们的训练会以围绕着比赛来安排，从一场比赛到下一场比赛，而我的职责不仅是训练你的身体，强化你的力量，更重要是你在球场上的表现。”
苏东点头，他猜，这应该就是运动表现训练师的工作了。
“我们每天的训练项目会根据比赛的日程，球队在前后两天的训练项目来进行安排，我会在前一天训练结束前交到你的手里，同时，为了更方便于你理解和掌握，我会把每一个项目的要求和目的，以及所要达到的效果，都打印出来，交到你的手中。”
“不仅如此，我会每天对你的身体进行检测和评估，把所有的这些数据，以及所有的训练情况都输入电脑，做成一份档案，这会对你以后进行追踪非常方便。”
“谢谢。”苏东客气地朝着努诺·克鲁斯点头。
再回过头去，看向身后的罗尼和塞梅多，发现两人都满是讶异。
很显然，这跟他们之前所接触到的，所有的私人教练和健身教练，甚至是体能教练都完全不同，以至于仅仅只是一席话，他们就感到很惊讶。
……
在训练开始阶段，要先进行肌肉的激活。
简单点说就是，让浑身上下每一处的肌肉都准备好训练。
努诺·克鲁斯提供的道具是一种叫做泡沫轴的东西，他要求苏东把泡沫压在身体的不同位置，用不同姿势进行来回滚动，刺激身体的肌肉。
“它除了能刺激肌肉外，对放松肌肉也非常有效，所以，我的建议是，每一堂训练课的前后，不管是在我这里，还是在一线队，最好能进行十分钟左右的泡沫轴训练。”
十分钟后，他让苏东在一块二十米场的泡沫垫上进行爬行。
往前的时候是俯身爬行，叫做蜥蜴爬，回来时是仰面爬行，叫蜘蛛爬，两种训练的方式都很古怪，都像是在模仿动物爬行的姿势，同时胸部要尽量靠近地面。
自驾大明，创到朱重八 日本战国：细川之野望 英雄领主：我的领民花钱就能变强 大明，从带朱元璋逛紫禁城开始 谁说他是兽腰的？ 狼人杀：戏精附体，演员请就位 罗纳尔多解约后我成了传奇经纪人 汉末之乱臣贼子 大明皇长孙：老朱家的团宠 大明圣祖：我的奋斗 苟秦 谁做游戏会亏钱啊？ 人在东汉，开局公孙度 我被皇马挖掘了 大明：我真的只想作死 都穿红楼了谁还做梦啊 躬耕于大唐 大秦：穿越成扶苏秦始皇你别慌 lol：你管这叫儒雅随和？ 狼人杀：盔上有洞，开始你的表演
我在神秘复苏世界开冒险屋
重生的唐龙发现自己来到了神秘复苏的世界，这里灵异横行，厉鬼遍地，幸好的是他拥有冒险屋陈大锤同款的黑色手机，可以将厉鬼抓来变成自己鬼屋中的恐怖场景。饿死鬼出生的第七中学，鬼差坐落的黄岗村自...
贴身兵王在都市
贴身兵王在都市简介emspemsp贴身兵王在都市是博多之子的经典都市言情类作品，贴身兵王在都市主要讲述了佣兵之王张幼斌归隐都市，在一家小小的酒吧里成了一名服务生，他博多之子最新鼎力大作，年度必看都市言情。海棠屋（haitangshuwucom）提供贴身兵王在都市最新章节全文免费阅读！。...
穿越古代后我暴富了
一睁眼，家穷，人丑，世道乱，夏江莹以为自己要凉了。结果突然发现自己在古代赚钱竟然是如此的简单！？难道是老天爷给的护身buff？？于是赶紧赚赚赚，囤囤囤，在乱世中攒出一笔身家来！至于那位落魄的温柔嫡仙儿小哥嘛，喂，我养你啊！青梅竹马x强强x1v1x励志搞钱x扮猪吃老虎x团购金手指x古代欢脱轻松日常小白文本文属性关键词奉上注意排雷哦！欢迎友好讨论谢绝吵吵哟如果您喜欢穿越古代后我暴富了，别忘记分享给朋友...
重生之若婉
重生之若婉简介emspemsp重生之若婉是隔壁小楠的经典其他类型类作品，重生之若婉主要讲述了安若婉，将离国布防图交出来，朕会考虑留你个全尸。他会给她隔壁小楠最新鼎力大作，年度必看其他类型。禁忌书屋提供重生之若婉最新章...
亮剑：别装了，就是你李云龙干的
孔捷老李，别装了，你昨天是不是把鬼子的票号给抢了，既然兄弟发了财，那我多多少少也得沾沾光。李云龙他娘的，那真不是老子干的丁伟老李，别装了，我听说你最近又收编了一个伪军师的装备李云龙你说什么这事我怎么不知道？旅长李云龙，你快点把昨天抢鬼子的军马给我送一半到旅不来。李云龙我的老旅长，你饶了我好不好，你这样和地主老财有什么区别，我是真没抢鬼子的军马八路军老总李云龙，你小子最近干的不错，打掉了观摩团，现在又在平安县城打出了咱们八路军的气势，不错不错。李云龙老老总喂喂喂喂李云龙正准备开口解释，老总一脸满足的挂断了电话。他娘的，这到底是谁干的。委员长阎长官纷纷将李云龙视作隐患。筱冢义男调动派遣军全面围剿晋西北，目的就是为了将李云龙部一举剿灭。老子发誓这些事真不是老子干的。李云龙彻底抓狂，没想到一不小心就成了挡箭牌替罪羊。而真正的始作俑者正在排兵布阵调集百万大军，收复晋西北。云天，你他娘的带上老子好不好一朝穿越，变成李云龙的结拜兄弟李云天。如果您喜欢亮剑别装了，就是你李云龙干的，别忘记分享给朋友...
诸天之最强主宰
我与辰南诛过天，也与叶凡平过乱我见证过盘古开天，也目睹过女娲造人亲手封印过齐天圣，也助他成了道见证过诛仙生死恋，也见证过末世的人心之恶。我是林夕，穿梭于诸天万界的行者。群号833803069（血衣殿）如果您喜欢诸天之最强主宰，别忘记分享给朋友...