手机浏览器扫描二维码访问
第二百八十一章 要不你来试试（第3页）
“靠这样的水平进入西甲，除非你能不让对方碰到你一根手指头。”
“不然的话，一定会人仰马翻。”
莫雷诺的话如同一盆冷水泼在了杨尘的脸上，令他瞬间清醒。
他站在原地，沉默不语，心中却波涛汹涌。
队友们也都安静下来，纷纷低头思索，教练说得确实有道理。
以前的比赛中，杨尘依靠灵活的跑位和敏捷的反应避开了对手的身体对抗，但这也无形中暴露了他对抗能力不足的短板。
“好吧，头儿，我明白了。”
杨尘深吸一口气，点了点头。
莫雷诺满意地点了点头，随后转向其他球员：“好了，今天的训练继续，大家都要记住，赛场上没有任何人是不可替代的。”
训练场上，杨尘开始了新的挑战。
莫雷诺为他制定了一套专门的力量训练计划，目的是增强他的身体对抗能力。
训练内容包括重量训练、核心力量训练以及高强度间歇训练。
每天早晨，杨尘都会早早来到训练场，开始他的力量训练。
他先是进行一系列的热身运动，确保身体各个部位都得到充分的拉伸和活动。
然后，他会走向重量训练区，开始举重训练。
杨尘的目标是增加肌肉质量，提高力量和爆发力。
“加油！你可以的！”队友们在一旁为他加油鼓劲。
杨尘咬紧牙关，双手紧握杠铃，深深吸了一口气，然后用力一举，将杠铃举过头顶。
汗水顺着他的额头滴落，他的肌肉在用力时显得格外紧绷。
“很好，保持住！”莫雷诺在一旁指导。
接下来是核心力量训练。
杨尘躺在地垫上，进行一系列的仰卧起坐和平板支撑。
他感到腹部的肌肉在不断地收缩和放松，每一次动作都让他感到肌肉的酸痛。
队友佩德罗萨在一旁鼓励道：“坚持住，杨尘！核心力量是关键！”
“你特么说的轻巧，你来试试？”
杨尘看到一脸不怀好意的佩德罗萨，顿时气不打一处来。
高强度间歇训练是最具挑战性的部分。
杨尘需要在短时间内完成一系列高强度的跑步、跳跃和冲刺。这不仅考验他的体力，还要求他在极度疲劳的状态下保持速度和爆发力。
“快点，杨尘！不要放弃！”卡夫雷拉大声喊道。
杨尘咬紧牙关，双腿如同灌了铅一般沉重，但他没有停下。
他知道，这一切都是为了在赛场上能够更好地面对对手的身体对抗。
训练结束后，杨尘疲惫地坐在地上，大口喘着气。
四合院，傻柱，你也不想打光棍吧 全民求生，我德鲁伊转修仙 只想种田，不想飞升 让你练武，你练成了大罗金身？ 穿越末世电影当演员 南明：开局童子兵，撑起乾坤重 我在完美掌天罚 从盘龙启程的神国之主 领主大人天赋异禀 斗罗觉醒侠岚卦印 重生包国维，我真没想当大文豪！ 轮回乐园：吾为域主，止步！ 末日即是第二人生 从曼联弃将到大巴黎总监 狼烟榜 权游之龙族之王 被虐惨死后，嫡女她强势归来 度韶华 黑化强十倍，成魔百倍强 美利坚的重装驱魔师
总裁的天价甜妻
总裁的天价甜妻简介emspemsp关于总裁的天价甜妻为了还继父欠下的赌债，夏蝉顶替继姐，被推上了拍卖台。一百万！一千万！这个拍卖场我买了！一个冷酷的男人轻描淡写的说道她是我看中的猎物，谁敢动？我！还有我！首发rourouwuinωoо1⒏υip...
燃烧的海洋
燃烧的海洋简介emspemsp关于燃烧的海洋谁赢得了海洋，谁就赢得了世界。牧浩洋从默默无闻的小兵，成为海军元帅海军陆战队司令，牧浩洋的传奇经历成为整个时代的写照。从东海到南海，到广袤的太平洋印度洋大西洋，铁血军人...
陛下，娘娘又下田了
金牌杀手秦小棉穿越到古代一个贫穷农家少女身上，父母双亡，极品亲戚多多，膝下还有年幼的弟弟与妹妹需要她抚养。秦小棉五谷不分，而且在这里专业还不对口。为了活下去，为了让弟弟妹妹过上好生活，也为了给死去的父亲伸张正义，更为了斗极品，秦小棉毅然决然地走上了一条另类之路。如果您喜欢陛下，娘娘又下田了，别忘记分享给朋友...
游戏主播之我就是渣渣
嘴贱怎么办？贱到把自己害死了怎么办？咳咳没事儿，咱换个地图继续贱！这是一个贱嘴女渣渣的故事！如果您喜欢游戏主播之我就是渣渣，别忘记分享给朋友...
奋斗在瓦罗兰
奋斗在瓦罗兰简介emspemsp关于奋斗在瓦罗兰瓦罗兰是个风景如画，民风淳朴的地方，尤其是诺克萨斯，弗雷尔卓德，比尔吉沃特这三个城市，行事作风堪称是外交的典范，世界的楷模。在那里旅游你完全不用担心你是个外国人，以及语言不通等问题。而和皮城作为双城的祖安，更是一个人人和睦相处，每天互相只说五句话，并且居民都文采斐然的城市。至于德玛西亚？哦！那里可是闻名世界的魔法之都！你可以尽情的在那里展示你的魔法天赋，并且自称是德玛西亚人。以上你就当真的听。...
快穿：魔王，宠溺入骨
一域称霸的花灵，因空间裂缝投生成叶家小姐。用十六年快恢复灵体时又被人害死。叶溪云，还有完没完了。和二货系统签订契约，从此走上被坑之路。因冥冥中一丝缘分，与某人相遇。从此被纠缠永生永世。如果您喜欢快穿魔王，宠溺入骨，别忘记分享给朋友...