手机浏览器扫描二维码访问
“再钻爬低桩网;然后,绕过那边的标志旗转弯返回。”
“而返回路线是:跨越低桩网;再攀越高墙;再绕行独木桥下立柱;再通过云梯;再通过高板跳台;再钻越矮墙洞孔;再跳下攀上壕沟;再跨越五步桩,在绕过旗帜转弯,最后,跑回这里即可。”
“重点说一下,那个过云梯,过去的时候,是我们冲上去,脚踩着过去的,回来的时候,是我们用手抓住云梯,吊在下面,过的。这也算是告诉你们,你们的腿累了,还可以用手。”
“这步骤是有些多,我口头与你们说,你们有些难记,但你看我跟副教官跑个两遍后,就知道我方才说的话都该怎么做。”得理论与实践相结合。
新兵们是听着有些云里雾里,但大将们却听着两眼放光。
萧长翊事先就已经知道,此刻,他没有一丁点的表情。
安静本来是打算让叶芷先示范给新兵们看的,但想到叶芷刚才在抓举石锁的时候耗费了不少力气,她就让叶芷多休息一下,由她先示范。
“你们看好了!”安静先是让新兵们看好了,才走到出发线起跑。
在现代的时候,安静跑过这四百米障碍跑过无数次,而这段时间,她也练了不少,可以说,这个四百米障碍对她来说一点都不陌生。
相反,她还很熟悉。
安静跑的特别的快,每一次跨越的姿势都特别的帅气。
此刻,仿佛万丈光芒都在她身上绽放一样,让人的视线紧紧随着她移动,甚至,看的人都不敢眨眼,就怕错过什么没看到。
过云梯时,她健步如飞,就仿佛那不是个梯子,而是在平地一样。
所有动作,她都完成的特别干脆利落,一点都不拖泥带水。
新兵们看着,更佩服安静这个教官了。这个教官,哪是有两把刷子,明明就是有很多刷子!
大将们看着,虽然他们知道安静是有些本事的,但却没想到,这么有本事。那身手矫健的,简直令人咂舌。
一套动作下来,完全是行云流水。
柳不离跟安静交过手,知道安静的身手到底如何,倒是还算镇定。
萧长翊看着他家媳妇就跟发光体一样通过障碍,他看似面无表情,但冷色眸底却全是引以为傲,以他家媳妇为傲。
安静一完成,就问新兵们:“看清楚没有?”
拓跋瑶、施施:“看清楚了!”
另外八个新兵:“没看清楚!”
安静当即喊:“拓跋瑶,出列。”
拓跋瑶立刻出列。
“你照我方才示范的,也往返一回看看。”
“是,教官。”
拓跋瑶应声的同时,就走到出发线,然后,开跑。
站在萧长翊左后方的孟竹青见他家媳妇被叫出来越这些障碍,一颗心瞬间就提了起来,就怕他家媳妇在越障碍的时候出什么事。
因为对这些障碍并不熟悉,拓跋瑶速度并没安静那么快,但也算不上慢,越过障碍的方式全都是照搬安静的,往返结束时,她人还是挺轻松的。
喜欢农门长安请大家收藏:()农门长安
花落又逢君(古,1v1) 母后芳龄二十九(高h np) 洛家四才女 重生之郡主宁汐 教育政策 养育之情 王爷他不想读书 别和变态比变态(校园H) 作你的男人 [无悔无邪 双生子续篇] 致重峦(高干) 后出轨时代 是否再遇见 娇娇女配在七零 【百合】凝望大海的时候 穿成死对头的性爱处理器 前任请自重 猎户娘子超甜 嘘!来者不善 曼陀罗(SM,1V1,年上) 并肩
苏恋觉醒前世记忆,发现自己竟是狗血虐文中的恶毒女配。原书中她勇于作死,狂虐男主陆景焕。最终被男主报复,家破人亡,染上脏病后烂死在垃圾填埋场。万幸,剧情刚刚开始,她还激活了反派自救系统。只要消除男主对她的怨恨,就能成功自救。于是她的目标不再是得到陆景焕的爱,而是消除他的怨恨后彻底摆脱他。在二人共同参加的直播综艺里...
夜少的替嫁娇妻简介emspemsp一场代嫁,她嫁给了患有腿疾却权势滔天的男人。我夜莫深不会要一个带着野种的女人。本以为是一场交易婚姻,谁知她竟丢了心,兜兜转转,她伤心离开。多年后,跟他长得一模一样的小正太一巴掌拍在夜莫深的脑袋...
睁开眼,已是天下大乱。隋末烽烟弥漫,李智云有一个能打的二哥,只要吃喝等死,做个潇洒王,这一辈子就能过上纸醉迷金的日子。可蝴蝶的翅膀轻轻扇动,唐初掀起龙卷风。武德年间,看似太平,实则风云涌动。跟着太子走,还是跟着天策上将二哥走,又或者,自己走。这么着还是那么着,这是莎先生说的话,而现在,一切已经开始。如果您喜欢贞观天子,别忘记分享给朋友...
长安街探案简介emspemsp关于长安街探案大唐西市有一个卖胡辣汤的小哥,手艺不错,可是忽然有一天,他把胡辣汤店改成了侦探所,摇身一变成了一名侦探。人们都笑称,现在的骗子真是太离谱了,连基本功都不学一下,就敢出来招摇撞骗了。然而,很快他就帮助新上任的美女捕头破获了一起头疼的案子,赚到了第一桶金,接下来,便一发不可收拾了。...
本书又名(奶爸的田园生活,被向往曝光了),又名(人在桃花源,宠妻带娃的田园生活)现象级第五季向往生活开始录制,节目组一行人,来到了湘南的一处桃花源。原本节目组是来这边拍摄节目的,但是随着直播,发现这里,居然真的有龙!而且这龙,居然还是一个丰神俊朗风男人养的!直播间的观众沃靠,这是凤凰吧?这是龙吧?没想到一个小村庄,龙吟事件,居然是真的!直播间的女观众哇,这小哥哥好帅啊,可惜已经结婚了。苏云表示这是都是我女儿的宠物罢了!如果您喜欢人在桃花源,养龙被向往曝光了,别忘记分享给朋友...
亲爱的雕刻师简介emspemsp关于亲爱的雕刻师传说只会搂着珠宝晶石睡的高岭一枝花,怎么在她面前就变成了这个样子?情节虚构,请勿模仿...