天天书屋

手机浏览器扫描二维码访问

第58章 训练(第1页)

马龙是军人出身,办起事情来,雷厉风行。十分对杨帆的胃口。

中午吃完午饭,只是让大家稍作休息,就带领队员道‘保安专用训练基地’集合。

杨帆没事干,也跟着去凑热闹。看看马龙是怎么训练他们的。

训练基地足足有五百个平方,里面的健身器材一应俱全。马龙先是带人打扫了一遍,就和新的一样。

一看就是很少有人上来,简直就是太浪费了。

马龙看着眼前的一排保安,开口说道:“都知道为什么上班时间,把你们带到这里来吗?”

“知道,是要传授我们绝世武功,怕被人看到,所以才到这里来。”西瓜刨说道。

哈哈哈哈……

“格斗技巧,我以后会教你们。但是今天,是教你们做俯卧撑。”

“龙哥,别开玩笑了,我小学就开始做俯卧撑了。”一个保安说道。

“你觉的你会俯卧撑吗?”

“当然会了。”

“那你先做两百个给我看看。”

“什么两百?”说话的那个保安当场愣住了。“龙哥,别开玩笑了。”

“怎么不会做吗?我来教你们怎么做,全都看好了。”

马龙说完,马上在地上,快速的做起了俯卧撑。

“一个,两个,三个,……十五个,十六个。”

马蛋他们忍不住数了起来。

“八十一,八十二,八十三……”

“两百一十七,两百一十八,……”

当数道两百多的时候,这帮人最都麻木了。应该快结束了。

居然真能做两百多?确实牛掰。

“四百三十一,四百三十二……”

当数道四百多的时候,这帮人全都震惊了。尼玛,这是装了马达吗?

一口气做了五百个标准的俯卧撑。

把那帮保安全都震撼到了。

太恐怖了。

马龙站了起来。

呼~

呼了口气。说道:“接下来,看你们的了。”

这下,所有的人不敢在多说一句话。全部乖乖的趴了下去。

“一个,两个……”

杨帆暗暗点头,这些人的体力都不行,就算是现在教他们在多的格斗技巧,也是么用的。

就像是一个三岁小孩,无论格斗技巧多么的精湛。他也不能可能打过一个普通的成年人。

现在必须要先把他们的力量提升上去,做俯卧撑可很好的锻炼他们的上肢力量。

保安队有马龙在,杨帆很放心。拥有一支最牛掰的保安队,只是时间的问题,这个急不得。

搞定万国华,也都在他的掌握之中。

他现在首要任务就是---泡妞。

杨帆必须要奋斗呀,二十五岁了居然还是处,说出去会被人笑掉大牙的。

要不是因为老爹,他也不会委屈了自己二十多年。

瑜珠  玄学大师是山神  快穿:被养大的宿主反攻了  穿到爹妈造反时  春深日暖  过气天王[娱乐圈]  锋行天下  末路佳人[丧尸]  头条偏偏宠爱我一人  强制男一  残疾大佬的重生娇妻  绿茶女配靠美貌赢麻了  爱豆总想掰弯我  修真界幼崽求生指南  CP可以冷门,但不能邪门[电竞]  恋恋不忘  枕边藏娇  重生之六零人生  月待圆时  热搜!四岁奶团小天师在线涨粉中  

热门小说推荐
总裁的贴身邪医

总裁的贴身邪医

总裁的贴身邪医简介emspemsp总裁的贴身邪医是奔跑的马里奥的经典都市言情类作品,总裁的贴身邪医主要讲述了消失在世界帷幕下的叶青,有朝一日奉师命下山历练红尘,顺便寻找奔跑的马里奥最新鼎力大作,年度必看都市言情。禁忌书屋提...

缘嫁腹黑总裁

缘嫁腹黑总裁

缘嫁腹黑总裁简介emspemsp关于缘嫁腹黑总裁对前男友痴心六年却惨遭抛弃,转身却遇到了极为温柔的他,看他小样儿可口,速速闪婚,可是婚后才知道原来,他的温柔是装的,其实就是一只腹黑的大灰狼啊!首发po18nlpo1⒏υip...

日久生情:老公,要够了没

日久生情:老公,要够了没

日久生情老公,要够了没简介emspemsp日久生情老公,要够了没是紫语的经典其他类型类作品,日久生情老公,要够了没主要讲述了温澜从小有两个愿望1睡了霍容景。2嫁给霍容景。有一天梦紫语最新鼎力大作,年度必看其他类型。禁忌书屋提供...

鬼手寒医

鬼手寒医

鬼手寒医简介emspemsp关于鬼手寒医医典传人慕青横扫都市,凭借高超医术,强悍武技,混得风生水起。败巫医,斗医闹,救病人,传医道,声名大振的同时,也俘获了无数美女的芳心。一针在手,天下我有。救人不惜,泡妞不止。...

禽天纪

禽天纪

禽天纪简介emspemsp关于禽天纪一念草鸡,一念凤凰!命在我手,天奈我何?啼啸摇落斗罗星辰,利爪撕破海雨天风,集神木,燃我血,焚我骨,三兽化灵铸跋扈张狂。虐你七界艳姬妖魔,九天尊圣帝佛,百世跪伏做妾为奴!...

穿越最狠驸马爷

穿越最狠驸马爷

癌症患者陈逍穿越了,以为活不久的他,胆色过人屡干大事,还泡了一个绝世美女。新婚之夜,皇宫来人,未婚妻竟是逃出宫的公主?看着未婚妻被带走,陈逍怒了,一步步登上皇宫大殿,当着文武百官,指着皇帝鼻子怒喝你给老子听清楚,这驸马爷,老子当定了,我说的!如果您喜欢穿越最狠驸马爷,别忘记分享给朋友...

每日热搜小说推荐