手机浏览器扫描二维码访问
第二章 营地教练（第1页）
当泰森做完200个深蹲的时候，他就感觉两条腿膨胀的厉害，几乎连站立的力气都没有了。
走到床边坐下休息了10分钟之后，情况好转了许多。
接下来他开始做俯卧撑。
俯卧撑能够有效的增强手臂，胸部和背部的肌肉。
强大的核心力量和爆发力，是拳手在拳台上赖以生存的根本。
一组50个俯卧撑，对于现在的泰森来说极为的艰难。
咬牙坚持做完之后，他再也没有多余的力气直接趴在了地上。
50个俯卧撑对于一个新手来说，这绝对是一项艰难的挑战。
又休息了十几分钟之后，他回到床上平躺。
接下来的运动是仰卧起坐转身。
仰卧起坐锻炼的是腹部肌肉。
锻炼这个部位，既能增强出拳时的旋转力度，又能增强腹部的抗击打能力。
一组50个仰卧起坐做完之后，他整个人都好像散了架一般躺在床上。
休息了大概半个小时之后，他又将上面的动作重新做了一组。
这一次做完之后浑身的肌肉都开始胀痛。
这是正常现象，因为一个从没有接触过健身的人，在开始做这些动作之后，都会有不同程度的轻微拉伤。
只要休息一晚第二天就能恢复。
他当前的状态已经不适合在训练，便百无聊赖的躺在床上休息。
不知道过了多久，只听到铁门响了一声。
扭头一看，发现是巴赫走了进来。
“嗨，巴赫。”
刚开始巴赫还畏畏缩缩，但是听到泰森果然没有对着自己发脾气，顿时露出了讨好的笑容。
“泰森，要吃晚餐了。”
巴赫走到自己的床位上，换了一身衣服。
泰森站起来，因为肌肉的疼痛，他倒吸了一口冷气。
“你没事吧？”
泰森笑道：“没事。”
他洗了一把脸，两人便一起走到了餐厅，吃了一顿晚餐。
回到屋内之后，巴赫便尝试着邀请泰森一起出去玩。
不过被泰森拒绝了，他现在浑身疼痛，哪有心情和一群小屁孩玩耍。
巴赫独自一人走了出去。
过了一会儿，实在无聊的泰森，开始双拳互击。
双拳互击就是伸出两个拳头放到腹部的位置，通过相互的击打，增强指骨的抗压承受能力和拳锋的硬度。
就在他练习的时候，有人敲了敲房门。
为师我乐意 抗战：红警我有无限资源 dnf降临：我被迫当黑商了 都市：纹身太凶，开局吓哭小学妹 舌尖上的九零年代 大清话事人 拜见大掌门 萌宝通缉令之爹地哪里逃 镇守国门：开局召唤大将黄猿！ 诸天皇帝聊天群 妖女受死 初不识颜 横练莽夫 末日危机：我的影子吞食万物 人在昌盛街，开局康祈宗选择死因 从无间道开始 被迫下山后我傻眼了 快穿之媳妇快到碗里来 盲眼女配觉醒后改拿爽文剧本了 重生之大佬人设又崩了
十八岁后，我成为了超级富二代
爸，我闯大祸了。怎么了儿子，你违法犯罪了？我我欠了高利贷哦，跟钱有关啊，那没事了。苏念？？？我爹…真的成龙了！本书为治愈系都市日常爽文，带你体现富二代的人生...
种田刷钱
种田刷钱，悠闲一生。简介无力，请看正文。如果您喜欢种田刷钱，别忘记分享给朋友...
你好，司南寂
被继母逼得走投无路，方雨涔决定把握机会改变自己的命运，所以之后摇身一变成为神秘总裁司南寂的夫人。本以为两人之间是场交易，结果司太太，这束玫瑰是司先生送给您的，一共九百九十九朵，请您签收。司太太，司先生为您订制了一枚钻戒。司太太，这栋别墅司先生吩咐除了您谁都不能进。方雨涔无奈，只能亲自找到他司先生，您这样用情不专似乎不太好吧？不是传闻您心中一直都有白月光吗？司南寂霸道地看着她那不如就借你打破这个传闻如何？方雨涔如果您喜欢你好，司南寂，别忘记分享给朋友...
越界示爱
云欲晚不慎弄丢温仰之的信，外国管家却信誓旦旦说那是封情书她暗恋温仰之多年，得知是情书后，连夜回国。怀揣着他也喜欢她的心情，她开始回应。他在餐桌上一句坐过来她坐到了他穿着西装裤的大腿上。他新买的别墅装修，她撒娇说不喜欢水晶吊灯。一段时间后，他的助理却告诉她温仰之寄的根本不是情书，而是一张九位数支票，权当她的...
穿成大反派的团宠闺女
穿书团宠腹黑小娇包别人穿书都是穿成公主皇后妃子，偏偏季裳初穿成了一个跟剧情毫不相干的人？毫不相干也就罢了，穿过去的第一天还经历了了屠村，父母双亡？季裳初郁闷。为了好好活下去，她自然是要抱个好大腿。战无不胜能文能武风姿绰约的晟王便成了她的亲爹首要人选。从此，晟王身后多了一个小娇包爹爹长，爹爹短，爹爹的养老初初管。太后哀家的孙女真可爱。皇帝朕的小侄女真可爱。闻太师本座的孙媳妇真可爱。楚尧？？？晟王爷千防万防，防得了近贼，却没防住远贼。医蛊少年宋玄卿，历尽天下冷暖，过眼风情万千，却独独败在了西楚小郡主的石榴裙下。数年之前，季裳初机缘巧合拾得一块血玉麒麟，数年之后，她被蛊神宋玄卿逼至墙角，那人如同皎皎天上仙般不染凡尘，邪魅一笑便足以勾魂。小郡主可知，您身上佩戴的血玉麒麟，乃是宋家儿郎的定亲之物，小郡主佩戴此物多年，那宋某，也就只能认下小郡主这未婚之妻了。季裳初！！！如果您喜欢穿成大反派的团宠闺女，别忘记分享给朋友...
全能弃少在都市
全能弃少在都市简介emspemsp关于全能弃少在都市杨桀，一个十分普通的学生却因为机缘巧合被抓到了国外，成为人体研究的素材几经生死，后得高人相助，意外获得神秘力量。他将成为华夏的传奇，佣兵界的神话，全能的兵王，而这一切，从他王者归来，回返华夏开始！...