手机浏览器扫描二维码访问
第126章 有益身心的运动（第1页）
就拿俯卧撑这项自简单的体能训练来说，庄严每天晚上都要在崩溃的边缘上走一遭。
连队的俯卧撑一般都是按照数量计算，说的是做了多少个，而教导大队的俯卧撑训练是按照时间计算，说的是做了多少分钟或者多少小时。
一个小时，两个小时，或者一整晚都可以只做俯卧撑一项。
怎么做？
所有人都趴在篮球场上，数一个做一个，一做就是一晚上。
每年教导大队预提班长集训开训时期正值夏天，晚饭之后，七点一到，所有学员就会被命令只穿一条教导大队统一发放的短裤出来集合，然后各自根据区队的不同训练情况，该加强腿部力量的蛙跳一个晚上该加强手部训练的，就做一晚上的俯卧撑该加强腹部力量的就做一晚上的仰卧起坐……
白天被太阳晒得滚烫的水泥地上蒸腾着滚滚热浪，当俯卧撑做了一个小时之后，汗水就像雨水一样滴在篮球场的水泥地面上，把身体下的一片地板打湿。
中途如果累了，教练班长们会很“体贴”地给出五分钟的休息时间。
仅仅只有五分钟……
但是这五分钟不是让人站起来休息的，而是继续趴在地上，双手撑地，腹部不准碰到地板，只要碰了地板，那就会受到惩罚，被延长训练时间。
然后班长按照地面上谁流出的汗水最多，将地面打得越湿，那么谁就回去洗澡。
然后再做一百个，再挑几个流汗最多的回去。
以此类推。
可即便最后洗完澡回到了床上，熄灯号响起，事情仍旧没算完，班长仍有机会让你“爽”一把。
连队的作息时间尚算标准，但是在教导大队，作息时间已经完全没有得到应有的遵守。
学员洗完澡回到排房之后，全区队还要在排房里组织各自的训练。
这个加时训练有一项让人遐想无边的名称床上运动。
收腹举腿、仰卧起坐、负重深蹲……
教导队的负重深蹲和连队的完全不一样。
连队是背着背包和装备进行深蹲，而教导大队则是人背着人进行深蹲。
两人一组，交替轮流进行。
往往刚洗完澡，等真的到了躺在床上睡觉的时候，又是一身臭汗。
每当学员们进行“床s运动”的时候，，罗小明都会拿着秒表，从排房的这头溜达到另一头，监督着每一个人不能偷奸耍滑。
“你们都是要回去当班长的！班长怎么当？班长就是要身先士卒！你自己没练好，没有出色的军事实力，你自己都阳萎，凭什么让自己手下的兵个个都能独当一面！”
当上班长，管着十几号人，庄严觉得这还真的不是一件容易的事。
刚进教导队的时候，庄严根本吃不下这种苦，有时候真相好好大哭一次，发泄心里的苦闷。
虽然已经定了半年的兵，虽然庄严本身的自尊心脆弱，但是哭鼻子的事情却很少。
实际上，在大部分当兵的人在新兵时期哭鼻子的事情是常有。
人不是神，士兵也是地方青年转变来的，进了部队，很多人都适应不了新的坚苦环境，难受的时候当然需要发泄的途径。
其实哭对于新兵来说，并不丢脸。
在新兵连时期，庄严只哭过一次。
万倍返还，我是魔门最强炉鼎 今天追到盛医生了吗 八零重生小幸福 直播：忽悠女网红一起极限运动！ 饲养反派他对我图谋不轨 天黑了，快闭眼 灭世狂魔竟是我自己 七零佛系小媳妇 晨光已熹微 以武入道，战法无双 炮灰女配被男主们读心后剧情崩了 末世重生后我带娃逆袭了 偏执校草装温柔钓我 从四合院开始穿越 大内签到十年，化身大罗玄帝！ 总裁夫人很逍遥 镇守魔窟，苟到无敌再下山 戏精打脸日常 穿成农门娇美小福包 末世避难所，我有拼夕夕无限强化
气械之主
这是一个机械武装和仙术修行并存的世界。追求长生之道的修行者向往不死不灭，称为气派。天资不佳的人们被抛弃淘汰。他们发展机械，用机甲武装高新技术强化自身，称为械派。总有一天，科技足以抵挡法术，机甲也能追逐修士…而这一天，两派大战也将一触即发！修仙大能魏浩被仇杀陨落，在源天秘宝的帮助下穿越异界。前世仙法皆在脑中，此生科技武装强化！这一世，他如何活出大帝风采？又会书写怎样的传说？如果您喜欢气械之主，别忘记分享给朋友...
科技最狂潮
科技最狂潮简介emspemsp关于科技最狂潮大学毕业生高原，偶得未来科技系统，旋即以摧枯拉朽之势，血洗全球巨头，引爆科技最狂潮。相信科学的力量，成就科技大国，欢迎大家去看作者均订近万的畅销书，科技霸权。生活不易，如果您喜欢本书，请务必投月票，打赏。...
天医归来
天医归来简介emspemsp关于天医归来萧牧之，注定要背黑锅被处处排挤的实习医生，却身怀绝技，玩转花都医院，吊打各种不服。他是美女眼中帅气迷人的帅哥，患者眼中起死回生的医神，专家教授眼中离经叛道的妖孽，却凭借一手逆天医术，专治各种不服，可他只是淡淡一句，别惹我，别求我，因为我对美女，金钱一点都不感兴趣！...
年代，亲娘读心后我终于出生啦
上一世，叶福满被人害死在娘胎，亲娘用一生行善得来的功德，换她在天池里当了百年的打工小鱼仔。替天宫收集福运和祥瑞。百年后，重获一世轮回，回到娘胎。刚恢复意识就经历生死一线。娘啊，快跑，老妖婆来了，你最爱的宝贝要被害死了。蓝清霜？？？娘啊，你让爹去吧，等公安叔叔把爹抓起来，咱娘俩就能安生了。叶舟山？？？天，原来我爹娘的身世都这么狗血，宝宝都无语的翻白眼啦蓝清霜叶舟山？？？叶福满靠着在天池里沾染上的福运祥瑞，成功混成了锦鲤宝宝。爹疼娘爱，众人喜。孱弱的小身板一日比一日好，肚肚饿了野鸡自己往锅里飞。拉了一屁股饥荒的小家，存款越来越厚。从小乡村，走进大城市，福运满满的宝宝幸福美满。如果您喜欢年代，亲娘读心后我终于出生啦，别忘记分享给朋友...
美女总裁的铁血狂兵
2018年最正统保镖上线他是一代传奇，更是让各国地下世界闻风丧胆地兵王死神。本想低调回归都市照顾妹妹，奈何不解风情的他却被众美竞相争宠！为兄弟，赴汤蹈火为美人，不惜血溅五步为家庭，铁拳捍卫是如果您喜欢美女总裁的铁血狂兵，别忘记分享给朋友...
爱上野玫瑰
给美女代驾，不小心把她的玛莎拉蒂给撞坏了，她要我以身相许，这下惨了有的女人，表面上风情万种，性感诱人，但实际却是一朵带刺的野玫瑰，沾不得。而我，却爱上了这样一个女人。作者QQ12887850如果您喜欢爱上野玫瑰，别忘记分享给朋友...