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第二百四十六章 缦时光（第2页）

但之于锦城，不仅仅是一个地标，也是一种生活方式。

追求人间烟火幸福的生活方式。

‘雪山下的公园城市’打造起来，需要费点时间，但‘烟火里的幸福锦城’……

只需要不大拆大建，保留原始风味即可。

也就是云帝所说的，锦城需要留住的那口老汤。

玉林街是所有来锦城旅行的朋友最值得用脚步丈量的一个‘宝藏街区’。

是街区，而不是街道。

并不是赵雷歌中的‘玉林路’，锦城就没有‘玉林路’这玩意儿。

只有由玉林西路、玉林东路、玉林南路，还有从玉林一巷到玉林十巷，从芳草街到芳华横街再到玉洁巷组成的一个社区。

这里的每一段街区都是一个消磨时间的好去处。

各种的中西美食餐厅、酒吧、茶馆、咖啡厅、小吃店、买手店、名品店、饰品店、中古玩具店、书店……应有尽有，可以从早逛到晚，而且这里的各大店铺门头也很美很有创意，拍照很出片。

风格迥异、个性鲜明的小店，似乎都讲述着自己的故事，却共同构成了锦城最大的特色——休闲、时髦、个性、包容的人间烟火气。

也是锦城慢生活的完美诠释。

一家散发着浓郁咖啡香的小店，勾起了秦缦缦的咖啡瘾。

大晚上喝咖啡会不会睡不着，这不是什么人种的区别，这完全是个体对咖啡因耐受性有关。

有个有趣的事实，脑力劳动者相比体力劳动者夜间喝咖啡较为不易引起失眠。

有人说，是因为他们习惯了，他们的血液里流动的就是咖啡。

其实完全不是这么一回事。

我们的体内有一种名叫‘腺苷’的生物化学物质。

它在中枢系统中主要通过抑制兴奋神经元和激活促眠神经元两种方式来进行睡眠调节。

简单来说就是，长时间的熬夜学习或工作，腺苷会越来越多，从而与大脑中的受体结合作用于神经系统，你就开始眼皮打架，昏昏欲睡。

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省流版：腺苷与大脑中的受体结合，会促使人犯困。

咖啡中的咖啡因，其结构与腺苷相似，在腺苷与受体结合之前，先摄入咖啡因，让咖啡因与受体结合，腺苷就没了床位，只能在受体外干瞪眼。

腺苷没有与受体结合，大脑也就不会感觉疲劳，就能继续卷了。

于是，失眠产生了。

根据这个概念，我们可以得到几个结论进行生活运用。

第一，如果你长时间学习或工作，晚上也是睡眠不足，大脑中的腺苷与受体早已结合——也就是说，困了才想起来喝咖啡，这时你喝再多的咖啡也是徒劳的。

第二，想要咖啡更提神，喝完之后立刻睡一睡。

你已经困得摇摇欲坠了，来杯咖啡然后睡20-30分钟，咖啡+小睡=更好的状态。

腺苷可以在睡眠中被分解，经过数小时的睡眠，清醒时产生和积累的腺苷就会被清除殆尽。虽然小睡不能将你清醒时积累的腺苷完全清除，但这却为咖啡因空出了受体，而咖啡因从摄入到起作用的时间，差不多也是20-30分钟。

第三，想要睡得更香，就早上起床后喝咖啡，白天阻止腺苷与受体的结合，等到晚间时因为咖啡因作用的衰减清除，腺苷会如潮水般涌来，更好睡。

第四，腺苷虽说能通过睡眠来清除，但常年睡眠不足总是第二天靠咖啡续命，咖啡因老是被横刀夺爱，游离的腺苷就越来越多，为保持清醒所需要的咖啡因就越多。

这就是咖啡瘾的成瘾性和耐受性产生的机制。

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