天天书屋

手机浏览器扫描二维码访问

第124章(第2页)

谢阮换上?压箱底的速干衣,带上?水瓶来到体能?训练室。环顾一圈令人眼花缭乱的各种器械,他慢吞吞走到跑步机前。

三分钟后,谢阮把速度和坡度调低,为了图省劲双手抓着把手。

“错误的爬坡姿势会?让腿变粗和损伤关节。”

陆景燊从一边的窗台上?拿回忘在这儿的水杯,走过来。

“想运动了?”

自从谢阮说想冷静冷静之后,他能?感觉到陆景燊刻意保持一个不会?让谢阮有压力的距离。

明面?上?看不太出来,至少除了吴文,没有人发现什么?不对劲。他们依然经常坐在一起说话、吃饭,谈工作,如同亲密的合作伙伴、同事?。

酸酸的感觉从鼻腔蔓延到眼眶。

谢阮看着beta,好像根本看不够似的。

他缓缓做了个深呼吸:“嗯。”

谢阮懒,嫌麻烦,不喜欢拖泥带水。他一直在尝试不承认和逃避这段越界的感情,可那感情像是在春雨的滋润下生根发芽破土而出的小草,那样鲜活那样顽强。

以为陆景燊找了杯子?就会?礼貌而客气地走开,不想beta从跑步机上?扯出安全锁。

“你不常运动,一定注意安全。”

盯着谢阮把安全锁调整到合适的长度夹在衣服上?,陆景燊继续道:“运动前先?热身三到五分钟。速度4,坡度4就可以。”

“爬坡时如果双手抓着扶手,跑步机是拖着你往后走的,身体和地面?没有形成夹角,几乎没有任何运动效果。坡度达到一定高度,才会?有一个蹬地的过程,臀大肌才能?发力。”

“双手自然摆动,身体不要太僵硬……步伐越小,小腿会?越练越粗……走的时候脚跟着地再过渡到脚掌……你不常锻炼,先?练三十分钟就可以了……结束后一定要拉伸。否则明天腿部?会?僵硬酸痛。”

谢阮站在跑步机上?,视线依然没办法与beta齐平。

心里有一个声音在说:“长痛不如短痛,早点放手吧,你给?不了他想要的。”

可是,现在放手就能?回去了?!

谢阮没有答案,他现在只想多看看陆景燊。没话找话道:“我每次跑不了几分钟会?有类似岔气的感觉是什么?原因?”

“你的呼吸方法有问题。吸气时腹部?向?外鼓,呼气时腹部?要收回来。如果反了,膈肌容易痉挛。”

谢阮试了试,“是这样吗?”

陆景燊视线下移,omega的腰细而韧,腹部?只有一层薄薄的肌肉。某些时候他甚至能?从那里看到自己的形状。

陆景燊喉结快速滚了滚。

谢阮仿佛突然对爬坡有了兴致,拉过他的手贴上?自己小腹上?,“我做的对吗?”

同手不同脚  妃常奸诈  王爷,贱妾重生了(双重生)  转运星  不准觊觎漂亮小猫咪[无限]  下雨时再见  喜欢上了。不该喜欢的人  穿书后,我娇养了四个反派幼崽  江湖路远  星形  公主太骄娇  当娶修真界第一美人[穿书]  暗恋,最后期限  沉睡在有你的彼岸  谋定三国  若春将逝  八零农媳是反派  无限之回溯死亡  崔大人驾到  我的房车通万界  

热门小说推荐
都市极品狂仙

都市极品狂仙

都市极品狂仙简介emspemsp异界天才修士,都市逆天重生,地球修炼之旅却引来无数美女倾倒,清纯学妹,火辣女警,红颜知己任由索取。本以为地球独尊,却引发修真界惊天巨变,怡然不惧,大手一挥,坐拥天下。最┊新┇文┊章wоо⒙νiρ﹝Wσó⒙νi...

大佬他负责貌美如花

大佬他负责貌美如花

榕城一中新来了个转学生,此人长着一张标准的小白脸,瘦,白,帅,而且性格软弱,用旁人的话来说是个能激起人保护欲的小可怜。晏淮之也是这么认为,直到他亲眼看见小白脸把一米八几的校霸过肩摔到昏迷,那股子狠辣劲儿让他刮目相看。隔天小白脸搬进了他的寝室。第一天,他发现小白脸躲在阳台抽烟。第二天,他发现小白脸居然是个能轻易盗取学校内部机密的黑客高手。第三天,他发现小白脸能以一敌十,柜子里还藏着跆拳道黑带四段的黑腰带。很久以后,晏淮之以为自己已经把小白脸的秘密扒了个干净,并建立深厚的革命友谊时,小白脸因为肚子痛半夜进了医院,医生诊断完毕,如果您喜欢大佬他负责貌美如花,别忘记分享给朋友...

豪门蜜宠:小甜妻,别闹!

豪门蜜宠:小甜妻,别闹!

豪门蜜宠小甜妻,别闹!简介emspemspA市变天了!薄二爷紧急发布追妻令,进行全球封锁式寻找!人人皆知A市恐怖如斯的二爷有个小女人!整日没事就瞎蹦哒!阴冷薄情的二爷却是满眼柔情的放任宠溺!可把这个小姑娘惯的没大没小!二爷,夫人把当红影...

女总裁的至尊高手

女总裁的至尊高手

女总裁的至尊高手简介emspemsp关于女总裁的至尊高手新书都市超级事务所已发布,希望大家多多支持。大仇得报的凌风,本以为在剩下的时光中能够过上普通人的生活,可没想到的是一个更大的阴谋笼罩在凌风的身上!为了粉碎阴谋,保护自己...

八零小俏媳:首长,宠上瘾

八零小俏媳:首长,宠上瘾

红袖读书首届全球征文大赛参赛作品如果您喜欢八零小俏媳首长,宠上瘾,别忘记分享给朋友...

斗灵特工学院

斗灵特工学院

十六岁时被告知自己是变种人,从此我告别平凡的高中生活,进入特工学院开始了严酷的训练。在这里,每个学生面临的,除了体内变异动物基因的激活,还有为了仅有的一个特工名额的生死决斗。而踏着同伴的鲜血走到...

每日热搜小说推荐