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第1116章 水师陆战队（第2页）
开始二十里负重越野跑（背负20斤沙袋），要求一个小时内完成。
接着沙滩冲刺：赤脚在沙滩上冲刺1公里，目的是增强脚踝力量。
7:30
-
8:00
早餐
8:00
-
9:00
水下专项训练：
先进行陆地呼吸法训练，包括腹式呼吸、超呼吸法；
接着静态闭气训练，目标是闭气达到5分钟以上；
然后动态闭气游泳，在江水中潜泳，25米无呼吸往返。
9:00---10:00
负重二十斤，在扬江中游泳五里，目标一个半小时内完成。
12：00吃午饭。
12:30--14:30，全体队员脱光上衣，坐在沙滩上暴晒。
目标：背部脱一层皮。
15:00--17:00
模拟船底凿板、水下绳索固定等任务；
模拟攻击码头、船体等目标；
水下格斗训练，全员使用水刺，练习绞杀技巧；
好不容易到了晚上，全体吃了晚饭，战士们认为终于可以睡觉了。
不料半个时辰后，集合哨再响，太子命令全体人员负重三十斤，三十里越野，谁先回来，谁睡觉。
战士们只得再跑，没有人偷懒，都想赶紧跑完，回来睡觉。
上了床，由于背部暴晒脱皮，不能躺着睡，只能爬着睡。
这种强度，是所有战士们从没有经历过的，但没有人叫苦叫累，或者说没有人敢叫。
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