天天书屋

手机浏览器扫描二维码访问

第四十章 莫里西奥复仇战长身体（第3页）

早先的体重长期维持在轻量级选手卡线标准，没有超标。

可现在的78公斤……

那就是次中量级的体重了！这还是成连专注练习新技能，没有进行增重增肌的力量训练，饮食标准是照着维持体重不变去制订的。

即便如此，光是自然增长速度，就已经突破了70公斤的临界点。

如果称重不过关的话，他将无法参加轻量级赛事。

摆在眼面前的选择只有两条路。

其一，升量级，改打次中量级。

但这会打乱他与若泽这段时间规划，已经制定好的对手挑战名单，也需要重新安排。

包括当前确定好的比赛，恐怕也得视作意外情况，被迫退赛。

姑且不论重新安排次中量级对手，需要浪费很多等待时间。

光是观众反响，他们是否会认为自己是不战而降，都是上升期的成连必须考虑在内的。

其二……

运用脱水技巧减重。

纯粹的有氧运动，不足以完成减重指标，但是脱水可以。

人体的70是水，在间减重期间采用高蛋白、低碳水的饮食计划，在赛前两周完全断掉碳水化合物，同时保证蛋白质的摄入，控制盐份摄入。

这是一种能够快速降低体重，并且不损失消耗肌肉的方法。绝大部分ufc职业选手都会采用这种方式，以通过赛前称重指标。

在脱水早期，运动员需要喝大量的水，令身体大量排尿，之后每天减少饮水量，利用身体产生“排水”惯性，快速排出水分。

以6天的减重周期来看，前5日减重水分摄入分别为：第一天75升，第二、三天38升，第四天19升，第五天09升。

第六天称重，称重结束前不能饮水。

以许75公斤的选手组为例，他们的平时日常体重，可能在80到85公斤上下浮动。

正是通过这种残酷的脱水方式，这些选手才能保证实际上场前不出纰漏。

“只有这种方法了，还剩十天左右的时间，突击一下应该没问题。我还以为平时体重保持不错呢，没想到18岁了还能长这么多。

“是什么时候上去的呢？奇怪，上场杯赛没称重，再往前要追溯到城市赛，那会儿还正常的。

“忽然感觉对卢安有点不公平啊，和他打的时候可能已经超重了。”

成连两手摊开，表示无辜。

“先看看系统，我这段时间巴西战舞与巴西柔术练习成果好了。减重的事情，我得和教练与理疗师商量着完成。”

说罢。

他打开了系统页界面，检视自己的当前属性。

东京推理文豪  我在修真界肝属性  三国：献上毒计，刘备懵逼了！  从庆余年开始穿越诸天  斗罗：穿越斗罗成为武魂殿二小姐  诸天万界修改历史系统  四合院：听劝后，全院都羡慕哭了  真千金为赚两个亿卷了起来  木叶：这个宇智波只想躺平  篡改历史是门好生意  完蛋！我被美女怪谈包围了  农家小福宝开挂了  半岛从电竞开始  1984我的小说时代  另谋高嫁：表姑娘休想退婚  阎浮武事  无限修改神豪  武道从金身开始无敌  我在中世纪砍头二十年  封神：我太子殷郊，重铸大商