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第157章 燕居之境 圣人的日常（第4页）
这种差异，正如《礼记?乐记》所言
“乐由中出，礼自外作”，体态是内心的镜子
——
子路的刚劲是
“义”
的外露，孔子的舒展是
“仁”
的内化。
“申申如也”
的现代启示，在于
“体态管理”
与
“心理健康”
的关联。现代心理学研究表明，“舒展的体态”
能促进
“积极情绪”
的产生
——
哈佛大学艾米?卡迪教授的
“高能量姿势”
实验证明，抬头挺胸保持两分钟，体内睾酮水平会上升
20%，皮质醇水平会下降
15%，使人更自信从容，与
“申申如也”
的效果一致。瑜伽中的
“山式站立”
要求
“头顶如悬线，尾骨如坠石”，太极中的
“立身中正”
讲究
“虚领顶劲，气沉丹田”，都是对
“申申如也”
的现代诠释，通过调整体态达到内心的平和。有位职场人分享：“每天下班回家，花十分钟做‘猫牛式’拉伸，感觉白天紧绷的肩膀都舒展开了，焦虑也少了很多。”
这正印证了孔子的智慧：身体的舒展与心灵的放松，本是一体两面。
宋代的程颢，“坐如尸，立如斋”（《二程遗书》），却
“终日坐，如泥塑人，然接人浑是一团和气”，将
“申申如也”
发展为
“主敬”
的修养
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